成功人士謹防發生心理危機

孟禮英

心理學家研究發現，成功人士由于條理性強，工作效率高，責任心強，他們對自己的要求往往比一般人更高，更完美，他們終日生活在激烈的競爭環境中。這些人一旦遇到某些挫折，容易產生負面的抑郁心理，全盤否定自己。特別是年齡在３５～４５歲之間的成功人士最易發生心理危機。

某大型商場的老總，正值中年，事業如日中天，然而由于他患有嚴重的抑郁癥，終于在前年夏天的一個晚上上吊自殺了。據其身邊的人說，自殺前他還給中層干部開了一次會，商討如何組織好當年商場夏令商品供應。

某縣的一個女縣長，大學畢業后，在仕途上一路順風，但由于未能處理好事業與家庭的關系，致使婚姻破裂，一向支持她的老公因無法忍受死水一般的婚姻，最終離她而去。當她意識到自己無法挽回幸福的婚姻時，便陷入深深的痛苦和自責中，最終以一瓶安眠藥了結了自己的生命。

上述的例子很多，不勝枚舉。所有這些都充分反映了一個客觀現實，成功人士同樣存在著心理危機。

如果您是位事業成功人士，在各種耀眼的光環下，您必須注意防止心理危機的發生，多方面地進行生活調整和心理疏導。

１. 正確看待自己。無論您取得多大的成功，無論獲得多大榮譽，您始終是家庭中、單位里、社會中的一個普通分子，應以一顆普通人的心態對待這些。

２. 結交知心朋友。出門皆朋友，知心能幾個。成功人士的朋友可能很多，但其中真能讓您敞開心扉的朋友可能并不多，因此，要結交知心朋友，尤其是能傾心相訴的朋友。

３. 常與親人交流。平時可與配偶、父母、子女、兄弟姐妹進行交流，將心中的煩惱向親人傾訴，讓親人為您分擔憂愁和煩惱，不要獨自承受痛苦。因為與別人分擔痛苦，可減輕一半的痛苦，與別人分享快樂可享受雙倍的快樂。

４. 調整奮斗目標。人到中年，不必過于苛求自己，制定目標不可太高太嚴，同時也不要把追求事業的成功作為自己惟一的目標，這樣可以有效地避免心理危機的發生。５. 培養個人愛好。身心健康的人應當是既會工作，又會生活的人。在工作之外，多培養些個人愛好，如琴棋書畫、育花種草、養鳥馴狗等等，均可愉悅心境，增添樂趣。

６. 注意體育運動。心理學家認為，運動是抑郁癥的天敵，鍛煉是抑制劣性心理的良方。散步、慢跑、打球、騎車等均可激發活力，增強信心，重新喚起您對生活的熱情。

７. 求助心理咨詢師。一旦遇到心理危機而不能自我擺脫時，可求助于心理咨詢師，通過他們的理性疏導，會收到意想不到的效果。

除此之外，成功人士在失敗時，學點兒魯迅先生筆下的阿Ｑ精神進行自我解嘲也大有裨益。總之，成功人士要處理好事業與生活之間的關系，避免心理危機的發生。