為什么我很難和同學相處

馮正直　秦愛粉

我是一名大學生，我發覺我和同學之間一直很難相處，尤其是在宿舍里面。我們宿舍有兩個人特別愛抽煙，我受不了煙味，因此老是不愿意回寢室。再加上宿舍里的幾臺電腦整天開著音響，聲音非常大，我簡直受不了！長期如此，我正常的休息時間沒法保證，干什么事都打不起精神來，真是煩透了！

還有，我看書的時候老是走神，老是幻想著未來的生活，幻想著自己以后有多么成功，有錢、有房子、有車、有漂亮的妻子……這些不切實際的想法一直縈繞在我的腦海里，無法擺脫，搞得我非常難受！我到底是怎么了？

一名苦惱的大學生

苦惱的大學生讀者：

從你描述的情況來看，你目前主要存在兩個問題：一是人際關系緊張，二是無法控制幻想。這都是青年時期的常見問題，應冷靜地思考解決辦法?？梢钥紤]從以下幾個方面去做：

（1）改變觀念，以積極的心態主動適應環境，而不是讓環境去適應自己。

（2）調整心態，從心理上接納同學，包括他們的缺點，主動與之交往，以心換心，努力改善與同學的關系。

（3）樹立自信，承認并正確認識與同學之間的差異，包括金錢地位、生活方式、家庭背景、學習成績等，做到不卑不亢，不虛榮，實實在在地生活，靠自己的奮斗實現自己的愿望，而不是天天生活在幻想中。

（4）擺脫幻想，可用注意轉移法，如找好友聊天，做自己喜歡的事，或去鍛煉。也可用彈皮筋法，具體做法是：將一根皮筋套在手腕上，每當腦中出現幻想時，即用手彈皮筋，最后因厭惡疼痛而停止幻想。