夢(mèng)境測(cè)量心理壓力

晨　清

忘了從何時(shí)起，周圍的人越來(lái)越忙碌，“Seven-Eleven”（早7晚11）一族的比例越來(lái)越大。工作越出色，職位越高，薪水越豐厚，心理壓力越大。據(jù)《財(cái)富》雜志“中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查”顯示：70%的受訪者感覺(jué)到壓力的困擾。

很多人會(huì)求助于減壓或增壓的書籍，但是卻忽略了自己身上的一只特有的壓力測(cè)量表——夢(mèng)，沒(méi)錯(cuò)，最簡(jiǎn)單、最直接，就是你的夢(mèng)境。

“我總是會(huì)走入死路”

李凌云易為公關(guān)公司高級(jí)客戶經(jīng)理女

說(shuō)夢(mèng)：有一座大廈在我的夢(mèng)里出現(xiàn)了好幾次。在夢(mèng)里我總是走到這座玻璃幕墻的現(xiàn)代辦公大廈門口，我好像不愿意進(jìn)入，而是繼續(xù)往前走。但是我總是會(huì)走入死路，不是懸崖峭壁，就是大河邊，我不得不返回。可是歸途艱險(xiǎn)，總是刮風(fēng)下雨，道路泥濘，使我再也無(wú)法回到那座大廈……

這個(gè)夢(mèng)我做過(guò)至少三次了，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，每次我面臨重大選擇的時(shí)候，都是做這個(gè)大廈的夢(mèng)。比如大學(xué)畢業(yè)找工作、比如跳槽的時(shí)候。我想這座大廈象征一個(gè)正確的方向，這個(gè)夢(mèng)也許在提醒我慎重地作出選擇。

有時(shí)候白天的工作也會(huì)在夢(mèng)里延續(xù)，比如客戶會(huì)在夢(mèng)里向我質(zhì)疑。不過(guò)我最近很少做讓我焦慮的夢(mèng)了，而是做一些美夢(mèng)，夢(mèng)見和自己喜歡的人一起出游啦，很開心的。

現(xiàn)在工作比較忙，我沒(méi)有時(shí)間休假，能夠通過(guò)夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)出游的計(jì)劃，也蠻不錯(cuò)的。要是前一晚做了一個(gè)好夢(mèng)，我一整天都會(huì)很高興。

“我夢(mèng)見自己掉在山洞里”

畢勝百度在線公司市場(chǎng)總監(jiān)男

說(shuō)夢(mèng)：我夢(mèng)見自己掉在山澗里掙扎，周圍灌木叢生，像是越戰(zhàn)時(shí)期的叢林，戰(zhàn)爭(zhēng)在激烈交鋒，我是個(gè)旁觀者，束手無(wú)策，替打仗的人著急……

我還夢(mèng)見開會(huì)，參會(huì)者是我的同事，我們激烈地爭(zhēng)論著，白天沒(méi)有吵完的話題夢(mèng)里繼續(xù)吵……

最近常常做噩夢(mèng)，大概是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮木壒省０滋煲唤箲]，晚上就會(huì)夢(mèng)見打仗之類激烈的場(chǎng)景。我認(rèn)為夢(mèng)和精神壓力有很大關(guān)系，白天工作壓力大，晚上自然就做噩夢(mèng)，如果精神放松了，噩夢(mèng)也會(huì)隨之減少。

我的緊張狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)5年了，全天候工作，終于在去年生了一場(chǎng)大病。身體恢復(fù)后，又繼續(xù)緊張的工作。我認(rèn)為敬業(yè)精神是工作必須的。做噩夢(mèng)也是無(wú)奈的客觀存在。

我好久沒(méi)做過(guò)美夢(mèng)了，所以很留戀三年前去希臘旅游的時(shí)光，在一個(gè)多月的時(shí)間里，我徹底放松身心，那時(shí)從不做噩夢(mèng)。現(xiàn)在最向往的生活狀態(tài)是無(wú)所事事……

“我夢(mèng)見一個(gè)女孩拿著刀……”

王在北京普天泰科科技有限公司副總經(jīng)理男

說(shuō)夢(mèng)：我家里養(yǎng)了兩只可愛(ài)的貓，一只白色一只黃色，我很喜歡它們。可是前兩天我夢(mèng)見一個(gè)女孩拿著刀要把黃貓的頭砍下來(lái)，貓的頭幾乎掉下來(lái)了！我半夜被驚醒，出了一身冷汗。第二天早晨一起床我就去看那只貓，發(fā)現(xiàn)它安然無(wú)恙。

昨晚我的夢(mèng)更是古怪。夢(mèng)見我家附近山上的懸崖邊蓋了一座富麗堂皇的觀景廳，非常漂亮，然后我參加了那里的同學(xué)聚會(huì)，玩得很開心……接下來(lái)回到家里，房間裝修得很美，可是大廳中間居然有一個(gè)又大又黑的洞穴，可怕極了。我怎么會(huì)忘了裝修呢？

我經(jīng)常做的一個(gè)夢(mèng)是考試。考數(shù)學(xué)或物理，我總是答不出來(lái)，十分焦慮，然后非常后悔自己平時(shí)沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，發(fā)誓努力讀書……不過(guò)我在讀書的時(shí)候一直是個(gè)好學(xué)生。

我最近工作壓力比較大，面臨新的挑戰(zhàn)，不過(guò)我能夠從緊張中找到工作的樂(lè)趣。不會(huì)因?yàn)榘滋炀o張忙碌晚上就做噩夢(mèng)。

我做的夢(mèng)有時(shí)稀奇古怪，不過(guò)做美夢(mèng)的幾率也比較高，大多是游玩、聚會(huì)、看風(fēng)景之類。總體上來(lái)說(shuō)夢(mèng)境對(duì)我的生活影響不大，也沒(méi)有什么意義，很多夢(mèng)做過(guò)就忘了。

專家解夢(mèng)：

夢(mèng)的警示

心理學(xué)研究表明，夢(mèng)揭示了人心靈成長(zhǎng)的過(guò)程或者說(shuō)人潛意識(shí)的活動(dòng)。當(dāng)你面對(duì)壓力，你的大腦可能會(huì)告訴自己：“要堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)挑戰(zhàn)”，可你的內(nèi)心深處也會(huì)說(shuō)話：“我感到緊張”，只不過(guò)它是通過(guò)夢(mèng)來(lái)說(shuō)這句話的——一個(gè)充滿緊張情緒的夢(mèng)境。事實(shí)上，夢(mèng)境說(shuō)出了你內(nèi)心真實(shí)的感覺(jué)。同樣，前面的三位朋友講述的夢(mèng)境就與外界的壓力有關(guān)。

夢(mèng)境對(duì)壓力不僅具有客觀反映的功能，而且具有調(diào)節(jié)、提醒、警示等作用。在工作中的壓力環(huán)境下，人往往會(huì)慣用“忍著”、“應(yīng)該”、“必須”等方式來(lái)壓抑自己的情緒體驗(yàn)，但這些情緒并不會(huì)消失，而是“隱藏”了起來(lái)。夢(mèng)境中，它們會(huì)活躍起來(lái)，告訴你它們的存在。比如，前面講述的“大廳中間居然有一個(gè)又大又黑的洞穴，可怕極了”、“大廈之夢(mèng)”、“我是個(gè)旁觀者，束手無(wú)策，替打仗的人著急”，它們所反映的情緒是恐懼、不情愿、急切的焦慮。即使我們不去探究夢(mèng)中這些事物具體的象征意義，夢(mèng)境中的情緒基調(diào)還是可以體會(huì)出來(lái)的。

你的心靈也會(huì)通過(guò)夢(mèng)境來(lái)修復(fù)自己。比如，“大多是游玩、聚會(huì)、看風(fēng)景之類”的夢(mèng)，這都是做夢(mèng)的人在調(diào)節(jié)工作中的壓力，試圖使自己得到放松。現(xiàn)實(shí)中的表現(xiàn)會(huì)是你決定休假或跳槽等等。

但是，如果面對(duì)長(zhǎng)期的壓力，夢(mèng)境就會(huì)由調(diào)節(jié)功能轉(zhuǎn)向提醒和警示功能了。比如，“掉在山澗里掙扎，我是個(gè)旁觀者，束手無(wú)策，替打仗的人著急”、“白天沒(méi)有吵完的話題夢(mèng)里繼續(xù)吵”，這就是夢(mèng)境在提醒——我對(duì)自己的緊張、焦慮狀態(tài)束手無(wú)策。再比如，“我最經(jīng)常做的一個(gè)夢(mèng)是考試。我總是答不出來(lái)，十分焦慮”，這也是在提醒做夢(mèng)者，有一個(gè)情緒或情結(jié)沒(méi)有得到處理或解決。而“大廳中間居然有一個(gè)又大又黑的洞穴。我怎么會(huì)忘了裝修呢？”這樣的夢(mèng)則更具有警示的意味了，是不是在現(xiàn)實(shí)生活中，太過(guò)于追求完美了？

在夢(mèng)境的調(diào)節(jié)下，心理壓力可以得到適當(dāng)?shù)呐沤猓贿^(guò)，如果長(zhǎng)期被忙碌和壓力困擾，你是否應(yīng)該考慮重新調(diào)整一下工作狀態(tài)和生活方式呢？

夢(mèng)境預(yù)警疾病

從病理學(xué)的角度看，許多疾病在潛伏期時(shí)癥狀并不明顯。白天，人們的大腦活動(dòng)頻繁、很難覺(jué)察到體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號(hào)。睡眠時(shí)，腦細(xì)胞進(jìn)入“休息”狀態(tài)，工作機(jī)能降低，這時(shí)，細(xì)微的刺激信號(hào)就刺激皮層的有關(guān)中樞，使相應(yīng)的腦細(xì)胞出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，發(fā)生預(yù)見性夢(mèng)境。不同的疾病與不同的夢(mèng)境有關(guān)。

Dream1：有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)。

可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

Dream2：聽到怪響。

聽覺(jué)中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。

Dream3：氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。

呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

Dream4：被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快。

可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。

Dream5：走路不穩(wěn)，身體扭曲，肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。

可能是心絞痛的前兆。

Dream6：從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒。

可能是心臟病的先兆。

Dream7：水的場(chǎng)景，例如洪水、沼澤、溺水等。

肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。

Dream8：被毆打，醒后感覺(jué)夢(mèng)中被打部位疼痛。

預(yù)示對(duì)應(yīng)的腑臟可能有病變。

八卦解夢(mèng)

·飛翔——想從生活壓力中解放出來(lái)，或想靠自己的實(shí)力克服困難。與異性一同在空中遨游，表示你想排除壓力與異性自由地交往。

·趕車——在夢(mèng)中，通常你會(huì)因遲到而錯(cuò)過(guò)了車次，表示你對(duì)能否把握現(xiàn)時(shí)的機(jī)會(huì)沒(méi)有足夠的自信，或?qū)ρ矍暗氖挛锔械椒浅＝箲]。

·談話——夢(mèng)中與人交談，表示思考的過(guò)程。與人意見分歧，表示尚未理清思緒，對(duì)事情深感煩惱。與談話對(duì)象取得共識(shí)，表示對(duì)自己想法的確認(rèn)。

·水——靜止的水象征著平和的心態(tài)和安定的生活；流動(dòng)的水迸發(fā)著生命力和進(jìn)取心；深潭水反映出我們還需要探索自己心中的秘密；泉水作為純凈靈魂和大智慧的象征而存在。

·旅館——住旅館的夢(mèng)，表示你正對(duì)某個(gè)事物或人發(fā)生濃厚的興趣，有好奇心，想冒險(xiǎn)嘗試。進(jìn)入富麗堂皇的旅館，表示你有強(qiáng)烈的好奇心和冒險(xiǎn)心。

·圍墻——你有心結(jié)，正為某事拿不定主意，不知所措。沿著圍墻散步，意味更強(qiáng)。在圍墻邊尋找出口，表示你正設(shè)法清除心理障礙。