排便禁言能固齒

魏華燦　張國璽

“我岳母今年已82歲高齡，至今她全口牙齒完好堅固且無口腔疾病，仍能嗑瓜子、吃堅果。當我們問起她保護牙齒的秘訣時，她便給我們講了這樣一個故事。

“上世紀六十年代，岳母在朋友家偶遇一位當時已75歲高齡的老人依伯，他耳目聰慧能吃堅果硬食。敬佩之余岳母向他請教保健之術，他告之一秘方，即大小便時，絕不能與人言談，且略咬緊上下牙。據其解釋：中醫認為大小便時，人體‘命門穴是開的，虛火易上升，容易導致上焦耳目及口腔疾病，只要堅持大小便禁言談及咬緊牙關這一功夫，即可免除虛火上升而致病，但關鍵的是持之以恒。我岳母就是按此方法堅持40余年，保全了一口完好的牙齒。”

中國中醫研究院西苑醫院教授張國璽：

中醫學認為“齒為骨之余”，牙齒的生長與脫落與腎中精氣的盛衰有著密切的關系。人體的腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動，甚至脫失。故傳統養生學提倡，葆養腎中精氣為堅固牙齒之根本。

明代醫家張介賓在《景岳全書》中，有“凡欲小解時，必先咬定牙根而后解，則腎氣亦賴以攝，非但固精，亦能堅齒”的提法，但未查到其他有關的文獻記載，排便禁言能固齒的說法可能由此衍化而來。

魏華燦讀者在信中提到：“只要堅持大小便禁言談及咬緊牙關這一功夫，……（便可）保全一口完好的牙齒”。其實，更科學的說法是，排便時緊咬牙關，可以使牙根更加牢固，對防止牙齒脫落有所益處。試想當人們緊咬牙關時，自然就難以言談了，故排便禁言固齒方法的關鍵是在緊咬牙根，而不是禁言。

傳統養生學在保護牙齒方面，有通過叩齒來堅固牙齒的做法。所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。有研究單位調查了100例長年堅持叩齒的老年人，發現這些老年人與同齡人相比，牙齒的數量多、更堅固，牙周炎及牙齦萎縮發病率低，說明叩齒確實是固齒健齒的有效方法。

眾所周知，人牙齒的堅固與否和許多因素有關，只有多種保健方法綜合應用才能真正固齒。在日常生活中，應注意養成保持口腔清潔的好習慣，堅持早晚刷牙、飯后漱口，預防牙病以及長期堅持護齒等，才能真正達到固齒的目的。單純靠一種方法就能固齒的提法似乎有失偏頗，相信這位老人除了堅持排便禁言外，一定也很注重其他護齒健齒的方法。

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