你患了“手機依賴癥”嗎

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吳樹剛剛從公司的銷售部調至策劃部擔任副主管，從職務上來說他是升職了，而且免了平日的東奔西跑之苦，可喜可賀。可是不過在新辦公室里呆了一周，吳樹就感到非常不習慣，其中最明顯的變化就是——手機不像跑銷售時每天響得那么頻繁了。

這份清靜沒有帶給吳樹平靜的心態，相反，他越來越焦躁不安：每天早上出門時總不放心，然后會千百遍地檢查有沒有帶上手機；坐在辦公室里隔一會兒就將手機掏出來檢查電池是否充足，鈴聲設置是否正確；經常把別人的手機鈴響當成自己的手機在響，而且迫不及待按下接聽鍵“喂喂”一氣。直到有一天，他在一天中第N次用辦公室電話撥打自己的手機以確定手機沒有通訊故障，而遭到同事們驚詫的目光時，他意識到自己的心理一定出了什么問題。

吳樹想到了向心理醫生求助。

心理醫生詳細地詢問了吳樹近來的工作變動、不安癥狀之后，肯定地告訴他，他患了典型的“手機依賴癥”。

吳樹聽到了一個對他來說全新的名詞，不解地望著醫生。醫生微微一笑，像朋友一樣地和吳樹聊天：“你覺得一個頻繁使用手機的人代表什么？”吳樹想也不想地回答：“不停地有電話打出打進讓我覺得生活很充實。”

“對了，”心理醫生仔細地分析著吳樹的心理活動，“因為你長期跑銷售工作，工作性質決定了你必須每天和很多熟悉或不熟悉的人打交道，手機也頻繁地使用，無意識中手機成了你生活的一部分，甚至下意識里你將手機是否經常響起，是否經常有人找你當作了衡量業務指標、工作指標、事業有成的標準。通過手機與外界保持聯系，表明你沒有被社會遺忘，或是通過手機通話在同事和上司面前表明你工作量大、效率高、社會關系良好，你認為這是一種工作形象表現。”

吳樹若有所思地點頭，心理醫生的話說到他的心坎里去了。

醫生繼續說：“你現在的癥狀并不算特別嚴重，但已經影響了你的正常生活和工作。你常常出現‘我的手機鈴聲響了的幻覺，如果長此以往，一會兒興奮，一會兒沮喪，同時還伴隨著恐慌，會使你的大腦神經中樞長期處于持續興奮狀態，引起腎上腺水平異常增高，交感神經過度興奮，植物神經功能紊亂，到那時病情嚴重者往往會身心交瘁，甚至走向精神崩潰。”

吳樹急忙請教：“那我究竟該怎么辦？怎樣才能從‘手機依賴癥中解脫出來呢？”

心理醫生笑著替他開了一張處方：要想擺脫“手機依賴癥”，第一要緊的是不再依賴手機。吳樹應盡量避免把心思集中在手機上，充分認識到隨著工作崗位的轉變，手機決不可能像原先那樣頻繁響起，這并不意味著他工作的失敗，因為升職本身就是對他工作能力的肯定，他現在需要在一個新的工作崗位上進行自我挑戰，早日適應，拓展新的業務關系。除了工作上，平時生活中也要盡量注意不讓自己被手機限制，比如與人溝通時可以多采用寫信、登門拜訪等其它方式。不管是和領導、同事還是朋友家人交流，都盡量采用面對面的交談方式，這是轉移思維，克服對手機的心理依賴的最佳方法。

然后在日常工作生活之外應適當參加有益身心的活動，如郊游、健身等。手機并不是體現生活充實的惟一表現，相反還應當鼓勵在做完本職工作之后，回到家里就關上手機，留一個安靜的可看書可思考可與家人共享天倫之樂的私人空間。

自己感覺癥狀比較嚴重者應及時接受心理醫生疏導。千萬別諱疾忌醫，作為社會文明病的一種，手機依賴癥和焦慮癥并不是什么嚴重的病癥，解決的方法也并不是特別復雜，當然需要患者持之以恒的耐心和配合。

柔情主張：

“手機依賴癥”是一種心理疾病。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現。

“手機依賴癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現。專家認為，各種心理疾病的出現與人的社會生活方式有著很大關系。

《幸福》的讀者們，你也可以對照文章想想自己的生活是否也被手機包圍著、困擾著？