兒童減肥要慎重

判斷兒童是否肥胖，不能簡單地以看外表來加以判定，關(guān)鍵要看體內(nèi)脂肪的含量。健康兒童的體內(nèi)脂肪含量應(yīng)維持在15%~20%之間。

兒童肥胖除了遺傳因素外，過量飲食和活動(dòng)過少也是不可忽視的兩大因素。根據(jù)兒童的心理特征，對于肥胖兒童的減肥應(yīng)給予鼓勵(lì)，不應(yīng)常說：“你太胖了”，“你應(yīng)少吃些”等，因?yàn)檫@些帶有刺激性、干涉性的語言會(huì)引起少兒厭食和自暴自棄的心理，影響減肥的效果。

兒童正處在生長發(fā)育時(shí)期，如果為了減肥而盲目節(jié)食，不但可能引起貧血等疾病，還有可能影響兒童的正常生長發(fā)育，比如對孩子身高的影響。

一般來說，少兒身高每增長1厘米，體重會(huì)隨之增加，故兒童減肥應(yīng)提倡在長身高的同時(shí)，保持體重不變或允許體重適當(dāng)增加。

兒童不宜服用減肥藥物。藥物減肥，一方面是對大腦的飲食中樞造成的一定抑制作用，易導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生；另一方面某些緩瀉劑通過排除體內(nèi)多余的水分和脂肪達(dá)到減肥的效果。從表面上看，體重減輕了不少，但實(shí)際上已對兒童健康構(gòu)成了很大的威脅。家長們對肥胖兒童應(yīng)有信心，只要平常注意飲食的調(diào)節(jié)，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，肥胖是可以逐漸消除的。