赤腳的孩子更健壯

兒童赤腳訓練現正風靡日本全國，不少國立學校都將兒童赤腳訓練當成一門正式課程來開展。著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在土地上盡情地玩耍。日本14個城市及27個鄉村經過11年的實踐證明，進行一段時間的赤腳訓練后，82.7％以上的兒童體質明顯地增強，食欲增大；身高、體重增加較快，減少了扁平足的發病率，感冒、氣管炎、胃腸炎發生率比不開展此項訓練的兒童少42.7%。為啥赤腳訓練對兒童的健康有著如此神秘的魔力呢？

我們都知道，腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。足踝部以下的雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官有連接神經反應點。孩子們經常地赤腳活動，可使腳底肌肉群反復受到摩擦，有利于腳部以至全身的血液循環和新陳代謝，促進植物神經和內分泌的調節功能，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，使機體對千變萬化的外界環境不斷適應，從而抗病能力增強，體質健壯。

另外，赤腳運動對鍛煉踝關節的柔韌性很重要。當踝關節柔韌性差時，人在運動時不穩極易跌到，走路也很容易感到疲累。因此，讓孩子經常地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接接受到泥土的摩擦，一可增強足底肌肉和韌帶的力量，二能提高踝關節的柔韌性，有利于預防扁平足和快步行走。

赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿，腹瀉、便秘，疳積等治療都有獨特效果。

故經常地讓孩子赤腳在草地上、院子里、沙灘上、操場中、室內地面上行走嬉戲玩耍，既有利于小兒的身體健康，又滿足他們玩耍的欲望，確實是一種“寓健康于娛樂之中”的有益活動。但值得注意的是，讓孩子們赤腳走路，路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質地為適宜，以防稚嫩的足底被腳尖碎利物刺傷。在野外，應選擇較干凈的路面在上面赤腳訓練，防止泥土中的污染。