7月防病預報

按照中華民族的傳統習俗，每年的7月7日農歷小暑之后，氣候便開始進入初伏，然后大約在7月23日大暑，由初伏轉至中伏，最后至立秋后出伏。故此７月大部分時間恰逢初、中兩伏之際。而民間常說“夏熱熱在三伏”，因此７月的氣候一般都十分炎熱。據調查，我國大部分地區一年中的最高氣溫多在7月。

7月的氣候特點

據氣象統計資料，上海地區一年中氣溫最高的月份是7月，它的平均最高氣溫為31.6℃，平均氣溫則是27.8℃，平均最低氣溫也多在24.8 ℃左右，甚至月中個別日最高氣溫可達到38℃~39℃，難怪人們常形容說“7月氣候如流火”。每年的7月除了高溫之外，它還是一年中降水量較為集中的月份之一，在一般情況下，7月份的月平均降水量約為128.2毫米。而今年7月，按照傳統的天干地支排列為己未之月，這己未在五行中屬陰土濕氣的征兆，所以非常有可能因天地之氣水濕偏盛，使得今年７月份的降雨量、降雨天數趨于增加。

7月的疾病特點

由于７月大部分時間正處于伏期，氣候十分炎熱，甚至有時到了令人難以適應的地步，因而無論是現代氣象醫學，還是中國傳統醫學，都認為這一時期是各種疾病的易發時期。況且根據天干地支的運轉周期，今年7月又為己未之月，使得高溫多雨、悶熱潮濕的氣候出現概率顯著增大，因而形成中醫所說的“傷氣奪液、困脾犯土”之癥。所謂傷氣者多有人體免疫功能的下降，奪液者體內水和電解質代謝最易紊亂，脾胃如為濕熱困阻，則消化吸收異常，水谷運化不調。所有這一切最終的結果，都將嚴重影響人體的健康、誘發疾病。

特別是隨著氣溫的增高，各種致病微生物生長繁殖迅速，7月的一般日平均溫度可在27℃以上，此時人們如果不注意周圍環境和自身飲食的衛生防護，即非常有可能導致流行性感冒、急性胃腸炎、痢疾、傷寒、霍亂等疾病的發生及流行。而且在夏季，蒼蠅、蚊子也會隨著氣溫的升高四處活動，造成疾病的擴散與傳播。

自去年11月以來在世界部分國家和地區流行的非典，它的致病源冠狀病毒經科學家研究證明，雖在高溫下它的生存活力會有所下降以至死亡，但在30℃以上的氣溫條件時它仍可能致人得病，因此人們尚不可麻痹大意，忽略了對它的預防。此外夏季因高溫、紫外線照射強烈、潮濕多雨等原因，還會引發夏季皮炎、日光性皮炎、皮膚黏膜的真菌感染等一系列皮膚疾患。

7月的養生防病要點

根據醫學研究發現，最適宜人體生活工作的環境溫度約在17℃~25℃左右，若環境溫度過高或過低，都將使機體的新陳代謝、舒適度、調節能力，以及工作效率明顯降低，例如當氣溫達到35℃時，人的工作效率一般只有其最高時的75%，因而流火7月，是人體最需要做好自身健康養護工作的時候。

中醫認為“夏季養生、重在養陽”，因為夏日氣溫較高，人體急需大量出汗來蒸發散熱，而汗為心液，大量出汗可使氣隨汗出，導致體內陽氣虛虧。再者，夏季人體皮膚腠理洞開，容易造成肌表衛氣不固，外邪由表入里侵犯經絡臟腑。

因而夏季養陽：一、可內補氣血、強身健體；二、能益表固衛、預防外敵。由于我國的氣候特點是冬冷夏熱、冬干夏雨，每年的降水多發生在偏南風盛行的5月~9月，因此夏季濕潤。而中醫認為：濕為陰邪，須取其自然界和人體中的陽氣方能化之、除之，故此夏季養生當以養陽補氣除濕為主。所謂“善治陰者必取其陽，善治陽者必取其陰”，夏季看似氣候炎熱如火，但卻正是益氣養陽的最佳時機。尤其是炎夏三伏，不論男女老少，均可在此時調治身體，療新疾、祛沉疴，有病治病、無病養生。

此外，夏季因人體新陳代謝快、營養消耗大、體倦乏力，是各種疾病的易發時期，特別是目前正處于防治非典的關鍵時刻，益氣養陽可增強人體的免疫機能，促進食物中營養成分的吸收和利用、提高人體的抗病能力。

古人所說的夏時養陽，首先應指人體自身對陽氣的呵護，如不過食生冷陰寒之物，以免損傷脾胃清陽之氣的運行；不淋雨涉水，防止風寒濕濁入侵影響到體表衛陽的流通。其次，才是食物、藥物、針灸、按摩、刮痧、火罐等各種外界治療手段的配合應用。依照中醫理論，人之背部為督脈、太陽經等循行分布區域，乃陽氣匯聚之地，且其皮下含有豐富的免疫細胞、淋巴管、神經感受器等組織，因而夏季如能經常在人的背部施予針灸、按摩、刮痧、火罐等法，最益人之陽氣，行氣活血、疏經通絡，并能提高神經系統平衡調節機制的工作質量，激活體內各種免疫細胞的應變功能，促進血液和淋巴液的循環，幫助軀體和精神的休息和恢復，從而全面增強體質，提高防御自衛能力。