那一刻，我有些恐慌

燈光，昏暗溫暖；音樂，輕柔浪漫；床榻，寬大松軟。

水晶杯里的95年份紅酒，與愛語撫摸一起莫名妖艷。情愛花園的入口已經敞開，但為什么那一刻，我仍然焦慮不安？

一個女人的一生，會有上千次歡愉的性愛美好時光，但是絕沒有人可以做到每次都怡然自得。性，是美好的享受，但也有讓人恐慌和焦慮的時候。這種恐慌有時會貫穿在人的整個性愛過程中，成為長久的陰影。

是什么讓男人和女人在性愛來臨的時刻感到恐慌呢？就讓只屬于你我的私密對話，幫你揭去憂慮的面紗。

恐慌類型A：自卑

天下有對自己滿意的女人嗎？OF COURSE NONE。即便是公認的完美女人辛蒂·克勞馥，也坦言害怕男友嫌自己皮膚無光、身材龐大。在你儂我儂的濃情時分，女人最嚴重的焦慮，常常是集中在對自己身體的不自信上。

女人在想--我在上床之前做的第一件事就是關燈！只有在黑暗里才能感到安全，哪怕是一點點燈光都會讓我覺得無所遁形。我的胸太小，腰太粗，腹部上還有一條難看的手術刀痕，如果全部被他看到，那會多么尷尬！ 所以前戲的時候我總是心不在焉，因為一直在考慮他到底什么時候會關燈。

心理學家在說--對于光線和赤裸的恐懼幾乎人人都有，但請不要在性愛前刻意破壞自己的情緒，學會以肯定的態度來看待自己。每個人的身體都不可能毫無缺陷，既然你不在意男友的小腹和傷疤，他怎么會在意你身上的贅肉？停止和別人比較的想法吧，在意那些缺點的其實不是你的伴侶，而是總是自卑的你自己。

解決貼士：

1、把你的想法告訴伴侶，約定每次一定關燈，這樣你就可以全心投入前戲。

2、調試心態，嘗試在微弱的燈光下做愛，慢慢適應。

3、加強健身和KEEP FIT，對自己的身材更自信。

女人在想--怎么才能讓我不發出那些令人擔心的氣味？怎么可以在做愛時不發出那些可笑的聲響？盡管每次性愛之前，我總是非常仔細地清洗，可是那種不潔感總是揮之不去。讓人為難的是，男友總愛搞些突然襲擊，常常在白天就拉著我歡愛。如果馬上去沖洗，一定會影響他的情緒。但如果不去洗干凈，整個過程中我都會憂心不已！

心理學家在說--為什么要如此欠缺自信呢？每個女人都會有你說的那種氣味，在做愛時尤其濃烈，對于你的伴侶而言，那完全是一種催情劑，讓他可以感受到你的興奮。至于聲響，那簡直是不可避免的，換個姿勢就可以馬上消除。盡情投入到歡愛中去吧，不要讓一時的尷尬妨礙了雙方的情緒。

解決貼士：

1、完全放松享受男友的\"突然襲擊\"，根本沒必要緊張。因為那時候的他同樣也沒法清潔身體，而且有70%的男性認為女性氣味對他們的影響微乎其微，相反，他們倒更在意自己身上的汗味。

2、去看婦科醫生，他會給你開一些消除病理性氣味的藥物。

3、和男友交流，明確地知道他對你氣味的感觀。如果他實在太過反感，嘗試用專用香體劑。

恐慌類型 B：疑惑

女人的心似乎總是躁動不安，就連性趣正濃之時，她們也會為很多問題暗地煩惱不已。其實答案本來并不難尋找，只是因為害羞，她們不肯嘗試而已。

女人在想--我的技巧是不是很差？親吻是不是應當更熱烈，每次撫摸有沒有找對地方？其實最近這幾天我都沒有到過高潮，這次要不要假裝一下，免得他老是抱怨我沒有全情投入？

心理學家在說--MAKE LOVE就像修煉武功，誰也不可能天生就是高手。但是性愛絕非技巧那么簡單，只要能感受到你的真誠愛意，就算你的動作并非靈巧完美，任何人都不會對你不滿意。同樣你也應當知道，對于女性而言，每次都獲得高潮的可能性少之又少，用行動和語言告訴愛人你非常享受吧，也讓他明白，讓女人覺得舒服絕非只有讓她高潮這一種方法。

解決貼士：

1、學會提問，拋開羞怯，臥室里本來就應當\"坦誠相對\"。輕聲問他\"這樣舒服嗎？\"\"你覺得那樣如何？\" 一定要牢記，溝通才能解決問題。

2、別為假裝高潮而左右為難，實際上有80%的女性都這樣做，只要能取悅你的伴侶，這一點小技巧不算什么。

女人在想--今天是不是我的安全期？避孕藥片放的時間足夠沒有？那個套子放了很久，到底有沒有問題？還有，我的生理期就快來到，如果突然弄臟床單，會不會讓他大倒興致？

心理學家在說--STOP，STOP，請千萬記住，絕不要在做愛中因為這些事務性問題而勞心費力，因為這不僅影響你自己，男性因其產生的心理陰影會更大。其實如果不是特別想繁衍下一代，男人對懷孕的事情都非常敏感，很容易因為擔憂而產生挫折感，導致ED的產生。生理期的問題倒不需擔心太多，做好清潔當然是頭件大事，但是也請相信，大多數男人對女性生理期的了解要比女性以為的多得多。

解決貼士：

1、做好準備工作，這個意思就是：查清楚自己的生理期，準備好藥片和安全套等一切防護措施，讓雙方都可以放心大膽地投入性愛生活。

2、確認他知道你的生理期，不妨直接和你的愛侶說清楚問題，如果他不在意的話，只需要注意衛生，多準備一條毛巾而已。

恐慌類型 C：害怕

并不是每次做愛都會留下美好記憶，容易受傷的女人總是難以忘記舊時的傷痛，即便勉強接受了性愛，但內心總是忐忑不安，無法享受到性愛的樂趣……

女人在想--上次做愛他讓我受傷，有幾天走路的時候都痛苦不已。就算這次他許諾一定會小心翼翼，但我怎么能夠放心？而且，就算每次流血，我都不敢向他提出，怕打消他的興趣，可是他每次都會抱怨--為什么我不提早告訴他，而是事后才顯得楚楚可憐？

心理學家在說--女人總認為性愛與流血有天然的聯系，其實這是深受處女膜理論的影響。做愛一定是一種雙方都感到歡愉的過程，讓任何一方\"犧牲\"都絕不應當。所以，當你覺得不適時，一定要向伴侶提出，即時停止傷害就是最好的治療方法。心中的陰影或許短時間內難以驅除，但請學會相信自己的愛人，也給自己多一點信心，沒有人會愿意愛人因為性愛受傷，于你于他，都是一樣。

解決貼士：

1、學會叫停，即時向伴侶說出你的感覺。就算暫時休息一會，也絕不會有人欲火焚身而死。

2、用潤滑劑來幫忙。很多性愛痛苦都是因為進入引起的損傷造成，一點潤滑劑就可以完全解決問題。

女人在想--那次正在情濃時，他的室友忽然開門進來，把我們兩人的身體看了個干凈！從那以后，我總是無法在做愛時真正放松--天知道什么時候又會有人進來？這樣下去，我總有一天會瘋掉的！

心理學家在說--你的反應并沒有錯，人的天性中有防御性，當有什么威脅到他們的自尊時，驚慌害怕只是本能的反應而已，而性恰恰是人類自尊的源泉所在。不過，就算你受到的傷害頗大，仍然可以調試好自己的心理，告訴自己這不過是偶然的突發事件而已，雖然讓人臉紅，但并非可恥的大錯，千萬不可思慮過多。如果你老是對這樣的事情耿耿于懷，很可能發展成嚴重的強迫癥，那時就需要專業醫生為你進行長期治療了。

解決貼士：

1、選擇絕對安全的地方，比如酒店，比如自己的臥室，確保絕不會有外人進來打攪。放松自己，只要有一次愉快的經驗，過往的不良記憶都會消失。

2、用別的方式來放松，比如大哭一場，強烈運動，用強制手段來消除自己的不安情緒。