防曬，你準(zhǔn)備好了嗎？

\"不愛(ài)美，總怕老；不怕老，總怕死吧！\"從短期、中期、長(zhǎng)期來(lái)看，曬太陽(yáng)有各種的危險(xiǎn)。

什么人需要防曬

不分男女、不分老少\"紫外線(xiàn)可沒(méi)有性別歧視！\" 專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)。

專(zhuān)家每天早晨洗完臉之后，也擦上防曬乳液，再吃早餐，過(guò)了半小時(shí)防曬乳液發(fā)生作用之后才出門(mén)。

\"男性同胞要下定決心做防曬。\"專(zhuān)家建議。

皮膚科專(zhuān)家建議一般上班族，早晨擦過(guò)防曬乳液之后，如果進(jìn)了辦公室之后沒(méi)有再外出，只要在中午出去吃飯前，再補(bǔ)擦一次即可；下午下班時(shí)如果還有陽(yáng)光，就要再擦一次。

如果是常在戶(hù)外的外勤族，就要勤于補(bǔ)擦。因?yàn)樵趹?hù)外皮膚會(huì)出油、冒汗，每?jī)尚r(shí)左右就要補(bǔ)擦一次。

而且紫外線(xiàn)的傷害是累積性的，所以防曬工作永遠(yuǎn)不嫌早，永遠(yuǎn)不嫌遲。

\"防曬要從小做起。\"皮膚專(zhuān)家說(shuō)。

兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬在陽(yáng)光下，將造成皮膚組織結(jié)構(gòu)的加速變化，最常見(jiàn)的就是提早產(chǎn)生皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。

什么時(shí)候防曬

不分夏冬、不分陰晴。

冬天陽(yáng)光稍弱，但依舊有紫外線(xiàn)。

專(zhuān)家建議，把防曬納入每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)中，早晨洗完臉、擦了化妝水后，就擦防曬乳液，而且\"每天都這樣做，就算冬天也一樣。\"\"陰天最容易曬黑，\"專(zhuān)家說(shuō)。

因?yàn)殚L(zhǎng)波紫外線(xiàn)可以穿透云層，依然可以曬黑皮膚，可是人們卻因?yàn)殛幪於栌诜罆?。常?jiàn)的例子就是趁著陰天去打場(chǎng)高爾夫球，卻黑著一張臉回來(lái)。

準(zhǔn)備哪些防曬品

帽子、傘＋防曬乳（SPF15預(yù)防UVB＆UVA）

防曬除了防曬乳液，還要善用帽子、傘、太陽(yáng)眼鏡等物理性防曬工具。

專(zhuān)家建議平常包包里一定有一罐防曬乳液、一把折傘，家里還有十幾頂?shù)拿弊哟钆湟路?。以前防曬乳被視為化妝品，在1978年美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已經(jīng)認(rèn)定防曬乳是保護(hù)皮膚結(jié)構(gòu)功能的外用品。

UVB : 紫外線(xiàn)的一種，破壞皮膚表層，令皮膚紅痛及變黑。

UVA : 另一種的紫外線(xiàn)，禍害較大，會(huì)深入皮膚破壞肌膚的膠原蛋白，令皮膚松弛衰老及出現(xiàn)皺紋。

PA : 抵御 UVA 的代號(hào)，加號(hào)越多表示保護(hù)能力越高，最多是 4 個(gè)加號(hào)。

SPF : 是指防曬指數(shù) (Sun Protection Factor)，而每個(gè)人的皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的吸收能力都不同，例如 ：部分人在陽(yáng)光下曬 3 分鐘便會(huì)發(fā)紅，但部分人的皮膚，卻可以在陽(yáng)光下暴曬 30 分鐘后才轉(zhuǎn)紅， 而 SPF 度數(shù)就是延長(zhǎng)你的皮膚免被曬紅曬傷的時(shí)間指標(biāo)；換言之，如果你涂了 SPF 8 的防曬品，你的皮膚在陽(yáng)光照射下變紅的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng) 8 倍。

就型號(hào)而言，防曬品主要分清爽、抗水、抗汗等，建議日常使用選清爽型，戶(hù)外及運(yùn)動(dòng)選清爽抗汗型，水上或劇烈運(yùn)動(dòng)選抗水抗汗型。

在哪些地方需要防曬

無(wú)時(shí)無(wú)地。

酷日下的海灘，日頭赤炎炎，大家都知道必須擦上防曬油。

但不是到海灘才需要防曬，只要有太陽(yáng)，就需要防曬。

如果不出門(mén)，坐在窗邊，亦會(huì)受到紫外線(xiàn)的威脅，因?yàn)閁VA還是可以穿透玻璃，最好裝上窗簾。

醫(yī)院的門(mén)診室有著長(zhǎng)長(zhǎng)的窗簾，專(zhuān)家說(shuō)，\"這不是為了隱私，是為了保護(hù)。\"

\"享受玩水的樂(lè)趣，卻不要玩水的后遺癥。\"專(zhuān)家說(shuō)。

如何防曬

能避則避，能躲則躲，并適時(shí)補(bǔ)充防曬乳。

充分利用騎樓、樹(shù)陰、建筑物的陰影遮蔽陽(yáng)光。

涂防曬品時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。你的嘴唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽(yáng)光的傷害，應(yīng)涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏。

防曬乳每?jī)尚r(shí)左右，就要補(bǔ)擦。喜歡釣魚(yú)的人，不要忘記大腿也要防曬。

在平日只要用 SPF 15-30 度便足夠，并最好用可同時(shí)防御 UVA 及 UVB 的產(chǎn)品，但你不需用 SPF 值太高的防曬選擇，因產(chǎn)品本身除了不會(huì)特別加強(qiáng)保護(hù)肌膚的效果之外，也會(huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)，令你有黏膩膩的感覺(jué)，更會(huì)阻塞毛孔，引起黑頭、粉刺甚至暗瘡問(wèn)題。

要進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的話(huà)，則應(yīng)選擇 SPF22-30 的防曬品；在日曬前至少 15 分鐘涂抹，特別是頭、面頰、額、肩及眉間等，讓肌膚有足夠的時(shí)間吸收。如進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng)或戲水時(shí)，更應(yīng)使用 water proof 的防曬品；同時(shí)，不管你之前涂上的防曬品 SPF 值有多高，亦必須于每?jī)尚r(shí)再補(bǔ)充。

補(bǔ)給: 長(zhǎng)時(shí)間日曬后，多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充身體失去的水分。

降溫: 使用毛巾包裹冰塊放在發(fā)紅發(fā)熱的肌膚上，直至肌膚感到?jīng)鏊?/p>

鎮(zhèn)靜：將西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，因西瓜皮含維它命 C 和水分，因此可以溫潤(rùn)皮膚。另外，亦可用蘆薈肉敷在肌膚上，同樣有鎮(zhèn)定消炎作用。

滋潤(rùn)：最后涂抹一層具高度水分的潤(rùn)膚乳。

飲食防曬：在強(qiáng)烈紫外線(xiàn)照射下，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致細(xì)胞氧化，令雀斑、黑斑和皺紋涌現(xiàn)，而 SOD 是人體內(nèi)的一種抗氧化物質(zhì)，能中和自由基，如果我們吃足夠的 SOD 便能令肌膚回復(fù)白皙光澤。

很多天然食物都含有 SOD，例如蔬菜、綠茶、葡萄、維他命 C 和 E 等，或可試由紅酒素、維他命 C、維他命 E 及純天然蜂皇漿組合而成，均具有效的抗氧化功能，提供豐富的 SOD，保持肌膚白凈。