當(dāng)身體成為心靈的陰影

在我們的四周，為身體而恐慌的女人不在少數(shù)。歲月的侵蝕人所俱見，就算美如凌波仙子，卻仍然逃不過衰老丑陋或者肥胖枯萎的命運(yùn)。當(dāng)我們突然發(fā)現(xiàn)無法逃離時(shí)間大神的掌握之時(shí)，焦慮、恐慌與無助霎時(shí)從腳底升騰……

青春和魅力是女人最大的財(cái)富，失去它們總會(huì)覺得軟弱空虛。你是否曾為自己的紅顏憔悴而食不甘味，為PARTY上男人對(duì)你的忽視而傷心欲絕？請(qǐng)先閉上眼睛，放松心情，讓《風(fēng)采》為你重建被焦慮破壞的平靜心靈，克服因?yàn)樯眢w而產(chǎn)生的情緒問題。

STEP1：關(guān)注自己

你會(huì)為哪些身體問題感到憂慮？全美營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)經(jīng)過為期三年抽樣人數(shù)達(dá)47萬人的統(tǒng)計(jì)總結(jié)出歐美女子最擔(dān)心的五個(gè)生理問題。

1、身材不美觀，無法控制體重，過胖或過瘦，某個(gè)部位不完美，沒有性吸引力。

2、皮膚的顏色不夠健康，無法達(dá)到電視上所說的\"美白\"\"美棕\"效果，易生皺紋，有過多斑點(diǎn)。

3、因?yàn)閼言卸鸬纳眢w變形、嘔吐和不適應(yīng)日常生活癥狀。

4、明顯覺得體力不夠，容易受傷，不能忍受噪音，無法像年青時(shí)一樣適應(yīng)劇烈的體育活動(dòng)。

5、臉部失去彈性，無法將化妝品牢牢吸附，出現(xiàn)眼袋，頸部肌肉松弛。

28歲的公關(guān)專員杜玲認(rèn)為，面色發(fā)黃是她最為煩心的事情，因?yàn)樗碇癫徽衽c衰老。杜玲每月會(huì)花費(fèi)一千元以上的支出去做面部護(hù)理，以改善這種讓人煩惱的局面，她說：\"走出美容院后心里就會(huì)舒服很多，其實(shí)明知不可能一日變白，但總覺得已經(jīng)做了些什么。\"

德利索夫心理研究學(xué)院的教授羅蘭·德米爾認(rèn)為，女性對(duì)于容貌的焦慮感與其自信心和社會(huì)地位大大相關(guān)，對(duì)美容的關(guān)注實(shí)際反映著她們對(duì)安全感的渴求。多數(shù)為身體問題感到力不從心的女人，都習(xí)慣于男性的肯定和贊賞，相對(duì)的，漂亮女人對(duì)身體問題的恐慌程度比普通女子更高。

STEP2：了解自己

如果你已經(jīng)有了以下的癥狀，那么，你由身體問題而引發(fā)的精神負(fù)擔(dān)已經(jīng)十分嚴(yán)重。

*總是為忘記臨睡前的護(hù)膚程序而失眠。如果發(fā)現(xiàn)自己體重迅速增長(zhǎng)，會(huì)持續(xù)一個(gè)月懊惱不已。

*在街上看到盛裝的女人時(shí)總是不屑、嫉妒，與朋友講電話時(shí)會(huì)忍不住要表達(dá)你的負(fù)面情緒。

*出現(xiàn)過如下三種以上的不適：頭痛、嘔吐、肌肉酸疼、生理痛、全身無力、出冷汗。

*吃甜食時(shí)負(fù)罪感嚴(yán)重，有過事后想立即嘔吐出來的沖動(dòng)。

*總是購(gòu)買小一號(hào)的衣服。強(qiáng)令愛侶說你的身材很好。

*如果臉上有小痘痘或臉色不好，會(huì)影響到整天工作的情緒。

下面我們從心理方面幫助你來分析自己，探詢心理原因會(huì)導(dǎo)致哪些身體的隱憂：

病癥可能原因

偏頭痛減肥引起的虛弱、覺得自己跟不上時(shí)尚潮流的擔(dān)憂，心思過重，有些偏執(zhí)。

耳鳴為外在美花費(fèi)太多的時(shí)間、拒絕聽從內(nèi)心的自然聲音，思慮過度。

面色發(fā)青荷爾蒙失調(diào)，服用大量的生理營(yíng)養(yǎng)劑。

神經(jīng)衰弱固執(zhí)，以自我為中心，對(duì)外形容貌太過重視，追求完美，有輕微的強(qiáng)迫癥癥狀。

坐骨神經(jīng)痛對(duì)衰老感到害怕，無法掌握自己的金錢開支，總是精神緊張，感覺焦慮。

胸痛抗拒年齡帶來的偏見，害怕失去眾人焦點(diǎn)的位置，長(zhǎng)時(shí)間憤懣焦躁。

高血壓對(duì)情愛之事心存疑慮，無法全身心投入戀愛生活，情緒波動(dòng)較大。

氣喘病對(duì)于皮膚失去彈性的擔(dān)心，執(zhí)著于減少皺紋的根數(shù)，過分敏感。

胃部疾病恐懼新生事物，害怕自己為時(shí)尚所拋棄，總是在擔(dān)憂。

便秘渴望得到別人的贊美，怨恨配偶的熱情不足，對(duì)自己沒有信心，常常不安和惶恐。

皮膚病激烈地反對(duì)別人的意見，害怕肌肉松弛和眼袋的出現(xiàn)，情緒敏感，態(tài)度激烈。

STEP3：關(guān)愛自己

1、學(xué)會(huì)直面你的身體現(xiàn)狀，很多事情不是情緒低沉就可以解決。問問自己，這樣的焦慮對(duì)自己有幫助嗎？上次難過是什么時(shí)候？

永遠(yuǎn)記得，別為打翻的牛奶而哭泣，尋求解決之道才是正理。做一個(gè)表格，統(tǒng)計(jì)你身體的各種不良癥狀，別讓自己有時(shí)間哭泣。屬于病理方面的，立即到醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)師。屬于心理方面的，與伴侶或朋友一起分享解決。如果嚴(yán)重到心理疾病的程度，醫(yī)生會(huì)幫助你。如果僅僅是護(hù)膚方面的問題，金錢可以解決一切。

2、一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候總是容易胡思亂想，人就容易自我否定。找點(diǎn)事情來填充你的空閑時(shí)間，就會(huì)感覺好過許多。更積極地投入工作和交友中，世界上并非只有你的容貌才是大事，很多相貌平凡的女子同樣擁有幸福而充實(shí)的生活。既然那么多男人都說\"工作中的女人最美麗\"，為什么不用實(shí)際行動(dòng)來證實(shí)他們的理論正確？

3、問自己三個(gè)問題：

\"情況真的那么壞嗎？\"隨時(shí)冷靜分析自己的身體狀況，避免毫無目的地悲傷與狂想。把悲觀情緒去除出去，學(xué)會(huì)用客觀的態(tài)度分析現(xiàn)狀。

\"這樣后果很嚴(yán)重嗎？\"多一公斤體重會(huì)讓你的先生與你反目成仇？臉上的小粉刺會(huì)讓老板覺得你不再得力？SEVEN-ELEVN小店的打工妹一眼就可以看出你比昨天老了一點(diǎn)？即使辛迪克勞馥也會(huì)長(zhǎng)贅肉，你確實(shí)不必對(duì)自己要求過高。

\"別人遇到這種情況時(shí)會(huì)怎么辦？\"看看年長(zhǎng)的女友和你的母親，她們必然有解決這種心理危機(jī)的經(jīng)驗(yàn)可供參循。

4、改變生活方式，稍微試著不去試圖控制、改變一切，將被動(dòng)承受變?yōu)橹鲃?dòng)迎接。

人不可能總是活在完美的世界中。用熱情的態(tài)度去面對(duì)人生，放松自己才是良好心態(tài)。

5、注意自己的情緒健康，情緒困擾對(duì)你的身體損害是雙倍的。也許你在不知不覺中已經(jīng)患上了抑郁癥或者內(nèi)分泌失調(diào)，但卻無法分辨它到底是由于你的肥胖還是你的焦慮本身引起。也許你確實(shí)是因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)而引起身體不適，一切最好請(qǐng)你的醫(yī)師來判斷。

6、確保健康的生活方式。吸煙、飲酒、縱欲、熬夜、不良的飲食習(xí)慣……不健康的生活方式是青春和健康的最大敵人。當(dāng)你為年華流逝紅顏漸老而借此消愁的時(shí)候，殊不知你正在無意中謀殺自己的青春，消磨自己的活力。為什么我們身邊有一些女人看上去遠(yuǎn)遠(yuǎn)比她們的實(shí)際年齡年輕，并不是因?yàn)樗齻冇凶銐虻腗oney買更好的化妝品去更高檔的健身中心，了解一下她們的作息時(shí)間和生活習(xí)慣吧，你就會(huì)明白其中的奧秘。

文/葛巾