寒冬怕冷吃什么等

羊肉羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕的功效，歷來被用做冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食羊肉，還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

狗肉狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽。冬季吃狗肉，可促進機體血液循環，增強機體抵抗力，預防感冒，并對腰腳涼、痛者有良好的保暖御寒作用。食后如有口燥干渴，可服米湯來解。有陰虛內熱、多疾的人不宜多食。

牛肉牛肉性味甘平，有補腎、益氣血、壯陽、強筋骨的功效，對脾胃虛弱便瀉者尤為適宜。體弱畏寒者冬令食之效果也佳。

兔肉其性味甘涼，有益氣、涼血解毒的功效。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類，適宜冠心病、高血壓、高血脂等病人食用，也是中老年人冬季的理想食品。

蝦米蝦米含豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。其性溫味甘，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈的功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季腎陽虛所致的畏寒體乏者食用。

板栗板栗性味甘溫，除含糖量高外，還有不少脂肪酶。具有活血止血、養胃健脾、壯腰補腎的功效。腎虛畏寒、腰膝無力者食用，可增加機體所需熱量，增強御寒能力。食法是：取板栗１５個，剝殼后與米煮粥食用。

核桃核桃肉含豐富的亞油酸，有補腎、養血、健腦和強筋骨的功效。取核桃肉５０克，搗碎與大米１００克煮粥食用。常食核桃粥可增加機體所需熱量，增強御寒能力，特別適宜年老體衰、病后虛弱者食用。

韭菜韭菜內含有大量維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和鈣、磷、鐵等營養物質。熟韭菜甘而補中。經常食用韭菜粥（先把粥熬熟，再把適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用），可補中通絡。背寒氣虛、腰膝酸冷者，食用效果更佳。

含鐵食物體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化產生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。因此要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。

此外，大蒜、生姜、大蔥、胡蘿卜、大棗、辣椒等，亦有較好的抗風御寒作用。

用了活水器 健康沒問題

我從１０多歲起就得了一種頭痛的病，頭痛時伴有惡心嘔吐，每月總要犯病２～３次。后來又患上慢性胃炎、便秘、痔瘡等病，導致食欲不佳、精神不振、易疲乏、身體虛弱、畏寒怕冷、雙腿冰涼，而且睡眠也不好，多夢，面色發黃。

后來我了解到活水器對這些病癥有很好的防治保健作用，就郵購了一個。收到活水器后，我做飯、燒水、洗臉、洗腳都用它處理過的水。使用一段時間后，困擾我２０多年的頭痛病就很少發作了，胃腸功能也大為改善，食欲好，精力充沛。現在我很少感冒，睡眠好，雙腿也不再感到冰涼了，便秘已經消除，痔瘡也減輕了許多。這充分說明，活水器的功效既神奇又全面，我相信它，并要堅持長期使用它。