有氧健身操對女青年身體形態和機能的影響

王曉貞等

摘要：對持續參加6個月以上有氧健身操的部分女青年鍛煉前后身體形態指標和機能指標進行測試，結果顯示：長期參加有氧健身操鍛煉可消除體內多余脂肪、降低體脂，增強肌力，使外型更加健美和諧；同時有效地改善心肺功能，提高人體的有氧耐力，對預防心血管疾病具有重要作用。

關鍵詞：有氧健身操；女青年；身體形態；生理機能

中圖分類號：G831．3

文獻標識碼：A

文章編號：1006—7116(2003)01—0061—02