秦怡：“青春永駐”的奧秘

金建楚

47年前，無數中國觀眾通過電影《女籃五號》，認識了如今享有盛名的電影演員秦怡。她扮演的林潔，是一位在舊社會受盡苦難的籃球運動員。秦怡以深沉細膩的表演，展示了人物內心及生活中的復雜情感。

那時的秦怡，年輕而富有朝氣。為了演好這部體育題材主角的形象，導演謝晉專門為她請來了籃球教練，讓她學習跑位、彈跳、投籃及相關的比賽規則。這一練就是一年。拍這部電影，尤其是對一些沒有運動經歷的演員來說，整天在籃球場上“訓練”，簡直就像是一種折磨和煎熬。不過，當時在秦怡眼里，卻一點也不感到痛苦和枯燥。因為秦怡從小就非常熱愛體育。上中學時是運動場上的活躍分子，什么籃球、排球，還有體操等，她都拿得起放得下。因此，秦怡的身體素質好著呢!

時光如梭，一晃快半個世紀了。昔日的那位“林潔”，如今已成了一位“灰黃發式”的老人。雖然秦怡今年已是81歲高齡了，但是她的體育情節還在。

秦怡說，“人的年齡逐步增大，是不可抗拒的客觀規律，不過人的精神狀態可不能隨著年齡的增大而降下來，如果真的松跨下來，不僅給人一種非常蒼老的感覺，而且自己也會覺得格外老態。從精神上來說，我這個人無論在什么情況下，都是盡量保持心情開朗，50歲時，我就想法保持三四十歲時的風貌，70歲時，就努力保持五六十歲時的精神狀態，這就使我始終充滿了青春活力。”

秦怡在這方面也的確非常細心。比如外出穿鞋子，她要選一種帶跟的(不是很高)，這有助于她走路時保持昂首挺胸的姿勢。不過秦怡在年輕時，平時就很注意自己走路的姿態。如今年齡大了，背部一點也不駝。

“要保持身材健美，最主要靠體育鍛煉?！鼻剽f道。

在六七十歲時，秦怡經常在自己家的涼臺上進行早鍛煉。說起來，秦怡自己還發明了幾種健身動作呢!有一次，秦怡因走路多了，兩腿有點酸痛。于是她每天練習“原地跳高”，以增強腿部力量。過了一些日子，腿痛全消；還有一次，秦怡發現自己手臂背側肌肉有些松弛，為改變這種狀況，她又進行“反俯臥撐”鍛煉。具體說就是，每天早晨起床后，秦怡端來一把椅子，人反橫著，雙手反撐椅子，兩腳著地，一上一下地撐勁，共練習40下。這樣堅持了數月，手臂情況竟大為好轉。

“飯后散步”，也是秦怡的一種養身之道。

自古以來，人們就把散步作為一種養身方式。尤其是飯后散步，不僅能夠幫助胃的消化、內臟功能的調節，還能緩和情緒、放松身心。所以古人有“飯后百步走，活到九十九”之說。不過對秦怡來說，飯后走一百步怎么也是不夠的。她不管怎么樣也要“飯后二千步”，而且還要用心去數著走。秦怡的“理論”是這樣的：飯后肚脹，先走五百步可使之不脹；再走五百步，有助于消化；而后的一千步，則恰好是一種輕微的鍛煉。

秦怡在前20年，基本按著上述鍛煉方式來健身，因而她的身體比較健康，體重也符合標準。身體好了，好心情自然而來。不過秦怡也說，有時由于比較忙，正常的鍛煉時間也難以保證?！昂迷谶^去經常運動，現在能挺得住。”她說道。

很多人恐怕還不知道，秦怡這幾年還非常關心我國體育健兒在世界大賽上的競技成績。只要有時間，她就會坐下來看看電視中轉播的體育}匕賽。在2000年悉尼奧運會時，她看了很多場現場轉播的比賽實況。當時，她對中國小將們良好的心理素質非常欽佩，尤其是對舉重運動員占旭剛的印象，尤為深刻。“那個小伙子實在太棒了，太讓我感動了，他完全突破了自己的生理極限，看著他把杠鈴舉起來的時候，我的胳膊也不自覺地抬了起來，當時我覺得自己渾身都是力量?！鼻剽f起幾年前的奧運會觀感，仿佛賽事就發生在昨天一般。

“其實，人都是有韌性的，在面臨極限的時候，你沖過去了，就是一個全新的人。你要是沖不過去，那你就永遠是這個樣子。我們運動員都能正視自己的極限，并勇敢地突破了它，這一點真讓人欣慰?！鼻剽f的這番話，正體現著“更快、更高、更強”的奧運精神。我們中國運動員正是這樣去身體力行和頑強拼搏的，而這恐怕也是秦怡老師一生無論是事業上還是生活上，不管是在一帆風順時還是在面臨挫折的情況下，給她以支撐，對她以激勵的一種精神動力。

在一次慶?！叭恕眿D女節的聯歡會上，秦怡朗誦道：“年輕，并非人生旅途中的一段時光，它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意志，是理性思維中的創造潛力，是情感生活中的一股勃勃朝氣，是人生春色深處的一縷清新。沒有人僅僅因為時光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，人類才出現了老人。在你我的心靈深處，同樣有一個無線電臺，只要它不停地在人群中，在無限的時空中接受美好、希望、歡樂、勇氣和力量的信息，你我就變得年輕。”

(編輯祝健)