陰道松弛與性快感

曉　華

一些女性，尤其是生育過的女性容易出現性生活時快感的下降甚至消失。其中有許多原因，但陰道松弛是重要的原因之一。陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松弛，陰道變寬，嚴重者可有陰道壁膨出。其最常見原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢復欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道松弛。

當女性出現陰道松弛時，性生活快感下降甚至消失也就容易出現了。

因此，女性產后增強性功能鍛煉就尤為重要。即使是剖宮產的女性，由于臨產時盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產道準備的。所以，女性應該在產后盡早進行增強性功能鍛煉，而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。

那么，產后女性，或者已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢?我國傳統的養生功法“提肛吸氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閑氣。同時像忍大小便似的收縮肛門，如此反復100次以上。習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“貓步”步態行走的女性，由于她們在行走時是需要繃緊大腿內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛煉，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。0