“家庭健康”簡易自測

一位著名的醫生這樣說:“一個不大健康的人，如果長期生活在一個‘健康家庭’里，他的健康狀況可望逐步改善。相反，一個健康人若長期生活在一個‘不健康的家庭’里，他的健康狀況則會每況愈下，甚至會導致多種疾病。”

何謂家庭健康?家庭健康是一個綜合指標，它不僅包括每個家庭成員的身心健康水平和疾病狀況，還包括家庭結構是否完整、家庭成員的相互關系如何、家庭成員的生活習慣與嗜好、家庭衛生和營養狀況、鍛煉情況以及家庭醫藥衛生知識和文化知識的總體水平等。

下面介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準，每個人都可以將自己家庭健康的實際情況按此標準“對號入座”，認真地打分。

1.家庭結構

結構完整者(夫妻、生育年齡有子女)加2分；不完整者(喪偶或離異而未再婚，或無子女)減2分。

2.家庭成員及鄰里關系

家庭成員(以夫妻為主)關系融洽者加2分；關系一般者不加分；較差者(指常爭吵或生悶氣)減2分；關系很差(已達破裂邊緣，或夫妻分居者)減3分。鄰里關系好且經常來往者加1分；鄰里關系緊張者減1分。

3.家庭生活習慣

全家多數人生活有規律，按時起居、就餐者加2分；生活基本有規律者不加分；生活無規律(起居不定時，經常熬夜、睡懶覺)減2分。

4.不良嗜好

嗜煙(按人計算)1人減1分；嗜酒1人減1分；若經常酗酒，已達到慢性中毒程度，則1人減2分；嗜賭1人減2分；有吸毒者，1人減3分。

5.家庭休閑生活

休閑生活內容豐富、愉快者，加2分；休閑生活單調、乏味、沉悶者，減2分。

6.家庭衛生及周圍環境狀況

衛生狀況良好者，加2分；一般者不加分；較差者，減2分；經常受噪音干擾或受“三廢”污染者，減3分。

7.家庭成員健身情況

經常參加鍛煉，1人加1分；偶爾鍛煉不加分；從不參加鍛煉，1人減1分。

8.家庭成員營養狀況

全家人營養供應充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；營養供應不足或過剩或不合理者，減2分。

9.家庭衛生知識及文化水平

能掌握了解一般的醫藥衛生常識并經常應用者，1人加2分；一般者不加分；對醫藥衛生常識無知者，1人減2分；迷信嚴重者，1人減3分。

家庭主要成員(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小學以下或文盲者，減1分。

10.家庭疾病及心理健康狀況

現患較嚴重的心、腦、肝、腎、肺、胃等器質性疾病，1人減2分；現患重要遺傳性疾病，1人減2分；現患傳染病，1人減1分；現患精神病，1人減2分。家中有殘疾人，1人減1分；家中有性格異常、變態心理及其他嚴重心理障礙者，1人減2分。

計分方法及標準:

15分以上者為優秀，即“健康之家”；10~14分者，為良好，屬“健康家庭”；7~9分者，為尚可，屬于“基本健康家庭”；4~6分，則為較差，即“不大健康家庭”；若總得分為3分以下，則為很差，即“不健康家庭”。

獲得結果之后，應針對失分的項目采取有效措施，以提高家庭健康水平。

(石繼立摘自《知識與生活》)