腰肌勞損走“掉”了

年幼時生性頑皮好動。記得有一年夏天的傍晚，我獨自一人爬上一條水泥船的船棚上乘涼，下來時不小心；人整個兒栽倒在船沿上，當時只覺得眼冒金星，胸悶喘不過氣來。因為家窮，沒有到醫院檢查治療，只貼了幾張麝香追風膏，沒想到日后落下了腰肌勞損的病根。大學畢業參加工作后，由于不注意體育鍛煉，加上長期伏案寫作，使病情進一步加重，一年四季時常發作。發病時腰椎部位痛不像痛、癢不像癢、酸不像酸，站也不是，躺也不是，真是苦不堪言。實在無法忍受時，隨手絞把熱毛巾緊緊地焐著腰椎，或貼幾張追風膏舒筋活血。這樣一來疼痛可稍微減輕一些。

為了求得根除，我也曾到幾家醫院傷骨科問醫尋藥。推拿、針灸、打針……一一試過，但收效不大。后來在一個偶然的機會，碰到了省中醫院的一位老中醫。他告訴我治療好腰肌勞損的最好辦法是倒走，且要堅持數月。

于是，我懷著對消除痛苦的渴望，開始了一冬一春的倒走鍛煉。

每天清晨天蒙蒙亮，當家人還在酣睡時，我便起床作準備。先喝杯白開水，再活動一下全身關節。然后穿上厚厚的冬衣，迎著寒風出門，在清冷的運動場上一人慢慢地倒走。剛開始很不習慣，總害怕被什么障礙物絆倒，常常提心吊膽地往后看。幾圈下來慢慢地適應了，步伐也逐漸加大。約1個小時后，當上身略感微微出汗時為止。說實在的，寒冬里離開溫暖舒適的被窩，走向冰天雪地的運動場，這需要很大的勇氣和毅力。我曾數次打退堂鼓，但想到難熬的痛苦，就身不由己地爬起來走向凜冽寒風。

春天里暖風吹拂，路旁郁郁蔥蔥，天上云卷云舒，令人賞心悅目。我一邊倒走。一邊休閑似的欣賞著眼前流動的風景，心情特好，有一種奮發向上的感覺。似乎不在鍛煉治病，而是在花香鳥語中踏青。

遇至陰雨天氣我也不間歇，改在走廊里倒走。但受條件限制不太方便，所以鍛煉時間相對短一些，一般半個小時左右。

幾個月的艱辛倒走，徹底治好了我的腰肌勞損。十多年來從來沒有復發過。多年不見的老同學聚會時，見我由腰背佝僂、神情痛苦變得昂首挺胸、滿面春風，無不驚嘆不已。我說，是倒走走“掉”了腰肌勞損給我帶來的健康和幸福。

(編輯 士心)