搏擊俱樂(lè)部

自悟截拳道

魏鵬

曉搏：截拳道是廣大武友所鐘愛(ài)的一種格斗技術(shù)，也是風(fēng)靡世界的格斗技之一，許多武友為了它付出了艱辛的汗水，現(xiàn)刊登山東的一位武友魏鵬對(duì)截拳道的認(rèn)識(shí)，以對(duì)廣大武友有所裨益，也希望廣大武友能加入到我們這個(gè)討論中來(lái)。

“截拳道只代表啟發(fā)、思考、內(nèi)省，它并非一套真理信仰，只是指出方向”；“對(duì)截拳道最好的比喻就象一根指向月亮的手指，千萬(wàn)不要誤將手指當(dāng)成月亮，更不可專(zhuān)注于手指而忽視天空其他美景。手指的作用，只是指引光明，至于你能獲得多少，或者看得有多遠(yuǎn)，便全靠自悟與努力”。我認(rèn)為，截拳道只是適于自我發(fā)展的一套訓(xùn)練模式，并無(wú)神秘可言，任何適于自己的練習(xí)方式都可視為截拳道，截拳道只是一個(gè)名稱(chēng)罷了。

“截拳道訓(xùn)練的目的，就是邁向武術(shù)的終極。所謂武術(shù)的終極就是回復(fù)到人的原始本能動(dòng)作——精簡(jiǎn)、直接、非傳統(tǒng)性”。由此可見(jiàn)，截拳道和武術(shù)有著密切的聯(lián)系，即截拳道是武術(shù)精華之所在。

“修習(xí)截拳道最重要的不在于你學(xué)到了多少技術(shù)、招式，而在于你對(duì)所學(xué)能夠吸收并運(yùn)用多少，以及你對(duì)格斗的整體適應(yīng)能力如何，你必須在不斷的修習(xí)中，經(jīng)常從整體中追尋片斷的部分，將片斷融合成整體，截拳道只求心悟”:“掌握截拳道并不意味著增加更多的東西，而是砍掉非本質(zhì)的東西，不是天天增加，而是天天在減少，截拳道訓(xùn)練是一種不斷精簡(jiǎn)的過(guò)程”。不怕千招會(huì)，就怕一招精，練習(xí)截拳道也應(yīng)遵循這一原則。截拳道的發(fā)展是符合由理論到實(shí)踐，再理論再實(shí)踐，如此循環(huán)，正是實(shí)踐出真知的具體體現(xiàn)。

“拳力的大小，取決于兩個(gè)因素：首先，要改善肌肉結(jié)構(gòu)，使之更加強(qiáng)壯而又不失彈性；其次，必須要有正確的步法。這樣才能爆發(fā)出巨大的拳力并能將其傳到對(duì)方身上”；要想提高速度，必須練習(xí)快速運(yùn)動(dòng)，而且一個(gè)極具威力的拳手不見(jiàn)得是一個(gè)塊頭很大、強(qiáng)壯型的人，卻可能是一個(gè)出手發(fā)招、運(yùn)動(dòng)極快的拳手，因?yàn)楣舻牧α康扔诠粽叩闹亓砍艘约铀俣龋虼耍缒芗涌斐鰮羧吣_的速度，則必然使力量增加，所以，即使一個(gè)體型瘦弱的拳手，倘若其發(fā)招的速度極快，亦可比雖身體更為高大，但動(dòng)作遲緩者更具威脅。一力降十會(huì)，力量是截拳道的基礎(chǔ)，截拳道中對(duì)力量的練習(xí)有三種方法：一是改善肌肉結(jié)構(gòu)，二是步法正確，三是快速運(yùn)動(dòng)。

“最好的技巧鍛煉方法，惟有先練習(xí)動(dòng)作的準(zhǔn)確與嚴(yán)謹(jǐn)，然后方是勁道與速度”；練習(xí)實(shí)戰(zhàn)技法也象其它技巧一樣，必須在精力充沛時(shí)練習(xí)，因?yàn)樵谄跁r(shí)必然會(huì)以懶散的動(dòng)作去完成訓(xùn)練，并且以一般的力量去做那些特殊的動(dòng)作，如果這樣持續(xù)地以拖沓的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)妨礙技術(shù)訓(xùn)練程度的提高。因此，一旦感到疲勞就應(yīng)停止訓(xùn)練而改做身體素質(zhì)訓(xùn)練。練貴得法，要練好截拳道，尤其要得到真?zhèn)鳎@樣才能事半功倍，方法不對(duì)，則事倍功半。

“經(jīng)由我個(gè)人實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)真學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人所能得到的最大助力就是自助，除了自助，再?zèng)]有別的助力”；就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)而言，要求咬緊牙關(guān)克服體力上的極限，才能持續(xù)不斷發(fā)揮體力的最大效應(yīng)，平常努力不夠的話(huà)，必?zé)o法完全發(fā)揮本身具有的潛力；反之努力程度夠的話(huà)，則必具有百戰(zhàn)不殆的能力，縱使身心俱疲至極，只要抱著必勝必成的決心，全力以赴，則必能達(dá)到目的。認(rèn)識(shí)你自己，練習(xí)截拳道首先要了解自我，在練習(xí)過(guò)程中要吃大苦，耐大勞，必須抱有吃得苦中苦，方為人上人的觀點(diǎn)，這樣方能成功。

體能訓(xùn)練可以說(shuō)是一個(gè)自討苦吃的過(guò)程，如果自己要求不嚴(yán)，就不要期望從室外訓(xùn)練、室內(nèi)練習(xí)以及各種強(qiáng)身鍛煉中有太多的收獲。你為此必須付出代價(jià)，而當(dāng)你戴上拳套開(kāi)始正規(guī)習(xí)拳或參加比賽時(shí)，你才會(huì)明白，你沒(méi)有白費(fèi)功夫而且苦盡甘來(lái)，想超乎常人，惟有隨時(shí)準(zhǔn)備把最艱苦、最乏味的訓(xùn)練當(dāng)最大的樂(lè)趣，越是樂(lè)意接近此等折磨，則其成功的可能性就越大。萬(wàn)丈高樓平地起，一般身體素質(zhì)練習(xí)是截拳道的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，只有一般身體素質(zhì)提高了，專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)才能相應(yīng)提高，為此，練習(xí)截拳道應(yīng)首重一般身體素質(zhì)練習(xí)。

交友信息

李智強(qiáng)：習(xí)截拳道、大力鷹爪功，靠實(shí)戰(zhàn)武技，尤靠顧汝章鐵砂掌。有方法極為簡(jiǎn)單卻很有實(shí)效的鐵砂掌等掌功的固掌秘方，可解除長(zhǎng)期修煉之苦，愿與同道共研。地址：山東海陽(yáng)市辛安鎮(zhèn)槐家泊。郵編：265124。

徐鵬：22歲，愛(ài)好搏擊，自覺(jué)尚未入門(mén)，常感彷徨苦悶，希望能與朋友們多一些交流，以提高自己。地址：浙江寧波北侖區(qū)大石契鎮(zhèn)鄔隘91497部隊(duì)40分隊(duì)維護(hù)站。郵編：315825。

盧富財(cái)，喜愛(ài)中國(guó)功夫，曾習(xí)武術(shù)散手、套路，愿與天下武友共同探討中華武術(shù)。地址：四川井研縣解放街98號(hào)。郵編：613100。

本期搏擊俱樂(lè)部幸運(yùn)讀者

郝海剛（陜西銅川）

陳 濤（重慶市沙區(qū)）

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