秋冬養生粥十款

1.山芋粥 山芋與粳米同煮成粥，常食可預防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

2.芝麻粥 芝麻搗碎后與大米同煮，可治療眩暈、記憶力衰退、須發早白等癥。

3.牛肉粥 牛肉切碎與粳米同煮成粥，可補脾胃、強筋骨。

4.烏雞肉粥 烏骨雞肉與粳米同煮，加調味品，主治虛弱勞損。

5.菠菜粥 菠菜與粳米加豬肉若干煮粥，加調味品，用于高血壓、貧血、營養不良等癥。

6.木耳粥 取木耳、粳米加冰糖同煮，用于潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心。

7.胡桃粥 取胡桃仁搗碎，與粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功效。

8.枸杞粥 枸杞與粳米煮粥，有補腎益血、養陰明目的功效。

9.胡蘿卜粥 取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮成粥，能健胃、補脾、助消化。

10.栗子粥 栗子肉與粳米共煮，能補腎強筋、健脾養胃。(山東省平邑縣中醫醫院 華明鋒 郵碼：273300)