測(cè)一測(cè)，你疲勞嗎？

李紅珠

自１９８８年日本提出過(guò)勞死以來(lái)，因過(guò)度勞累而引起死亡已引起許多國(guó)家的重視。專家認(rèn)為，過(guò)度疲勞是當(dāng)今最深層的健康問(wèn)題。近年來(lái)，過(guò)勞死問(wèn)題在我國(guó)也開始受到關(guān)注。現(xiàn)在患糖尿病、冠心病、腦溢血等老年病的許多是二三十歲的年輕人，原因便是積勞成疾。有統(tǒng)計(jì)，我國(guó)城市中中年人過(guò)勞現(xiàn)象比較嚴(yán)重。據(jù)介紹，過(guò)勞死最親睞兩種人：工作狂和只知消費(fèi)不懂健康的有錢人。

下面列出１８項(xiàng)疲勞表現(xiàn)，如果您有其中的２～４項(xiàng)，屬于輕微疲勞，適當(dāng)?shù)男菹⒓纯山獬蝗绻校淀?xiàng)以上，則是重度疲勞，必須提高警惕，加以防范。

１．早晨不能按時(shí)醒來(lái)，醒后又懶得起床；

２．走路抬不起腿，上樓時(shí)容易磕絆；

３．不愿見生人，不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)；

４．懶得講話，說(shuō)話有氣無(wú)力；

５．坐下后不愿起來(lái)，常呆想發(fā)愣；

６．說(shuō)話、寫文章經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤；

７．記憶力下降，想不起常用的電話號(hào)碼或忘掉幾小時(shí)前的事情；

８．提不起精神，過(guò)量用茶或者咖啡提神；

９．口苦、無(wú)味，食欲減退，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性的調(diào)料；

１０．吸煙、飲酒的嗜好有增無(wú)減；

１１．耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒；

１２．眼睛干澀，哈欠不斷或經(jīng)常打盹；

１３．下肢沉重，總想把腳架在桌子上；

１４．入睡困難，多夢(mèng)易醒；

１５．全身不固定的隱痛；

１６．容易腹瀉或便秘；

１７．尿路不暢或尿頻；

１８．經(jīng)常出現(xiàn)皮炎。

疲勞是過(guò)勞死的直接誘因，工作繁忙的人，最好每年做一次體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、隱性冠心病等，爭(zhēng)取盡早治療。在確保沒有疾病的前提下，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。

熣自《環(huán)球時(shí)報(bào)》