愛美準媽咪，呵護雙腳別忘記

俞　可

懷孕了，腳也在悄悄地變化

進入了懷孕期，準媽咪的身體漸漸會發生很大變化，腹部慢慢地隆起，乳房慢慢脹大。不過常常會忽視的是，準媽咪的腳也在逐漸地變大變重，特別容易感到疲勞。

腳部為什么會發生這樣的變化呢?

原來，懷孕后身體內保存的水分更多，而水分又匯集在腳踝和雙足處，特別是站立一天后，腳掌甚至可能發生腫脹現象。同時，腳部會感受到全身韌帶逐漸變松，這會使承受體重的關節變長變寬。所以，懷孕期間，腳自然也就悄悄發生變化了。

腳的變化，將會在生孩子之后又悄悄地恢復，所以您不必太擔心。當然，也有個別人腳型因此而改變，即使在生孩子之后，也要穿更大一些的鞋子。

雙腳呵護的小辦法

該如何在孕期善待自己的腳呢?

親愛的準媽咪，請試試我們的小建議：

●不要站立太久，要常常記得讓自己的腳休息。

●休息時候，經常把腳抬高些，可以擱在凳子上或沙發上。這樣的姿勢您平時也許會覺得不雅觀，可在孕期，這卻可以幫助您的腳更好地從疲勞中得到恢復。

●多泡腳，可以很好地讓疼痛腫脹的雙腳舒服自然。

●做腳底按摩。用雙手握著疼痛的腳，用拇指在腳底按摩，并且順著腳掌慢慢地以畫圓圈的方式進行。

●讓腳趾朝上，做畫圓圈運動，同時轉動雙腳和腳踝。

●穿通氣性好的棉質襪子。

舒適的鞋，是您不可忽視的選擇

懷孕后幾個月，有的準媽咪為了讓自己看起來更苗條一些，喜歡穿高跟鞋。其實，高跟鞋是很不適合準媽咪的。因為，鞋跟高，不但容易使您重心不穩而摔跤，也常常會因體重增加而導致腳的壓力過大，而使您受腳痛背痛之苦。

所以，準媽咪購鞋的首要考慮因素應該是——舒適。

購鞋最好在下午和晚上進行，這時您的腳比較大，買的鞋更不容易夾腳。鞋頭要有足夠空間，可讓腳趾自由舒適地伸展。

選擇較寬的平底鞋，鞋底還應該有防滑效果，才能更好地保障準媽咪的安全。在孕期扭傷腳，那可不是開玩笑的。

最好是購買沒有鞋帶的軟皮鞋或帆布鞋，您可以不費力地一套就穿上。這樣就可以讓懷孕后期大腹便便的您，免得每次辛苦彎腰系鞋帶。

親愛的準媽咪，懷孕期間不忘美麗，自然會帶來好心情，可是，我們特別提醒您，必要時候，必須犧牲鞋的外形美觀。因為，為了您和您肚子里孩子的安全，買鞋最重要的還是——舒適!舒適!舒適!