你是一個(gè)壓力太大的媽媽嗎

忻之湄

1.房間里十分安靜，于是你利用這難得的空閑時(shí)光

A.列出10來件你覺得非做不可的事，然后立即著手一件件去做

B.去干你覺得最急迫的那件事，洗衣服還是做晚飯，或者……

C.小睡一會(huì)兒

如果你選A，那你還真需要做這個(gè)測(cè)試了。選B還算合情理，但若選C，你會(huì)得到專家的大力贊賞。

專家指出，母親特別是小嬰孩的母親確實(shí)要做一份十分累人的工作。想起來永遠(yuǎn)有10來件事情等著你去干，但是媽媽們其實(shí)低估了自己的生理需要，大多數(shù)媽媽都嚴(yán)重缺乏睡眠。睡眠不足令你暴躁易怒健忘，更容易出事故，在做日常家事上效率更低，甚至影響到你的免疫系統(tǒng)，還容易患上慢性疾病。

減壓小對(duì)策：做完一件事就該歇一會(huì)兒，別老惦記著沒做完的事。其實(shí)，不妨問問自己，這些事值得自己永遠(yuǎn)干得直不起腰來嗎?專家提醒勤勞的一刻不歇的媽媽們，孩子覺得最重要的并不是房間是否整齊，廚房的地板是否干凈，他們更需要的是一個(gè)愉快的精神煥發(fā)又充滿理智的媽媽。

2.你隔多久出去為自己辦一件事

A.一周一次

B.一月一次

C.只在夢(mèng)中

選A說明你做得不錯(cuò)。選B說明你還懂得如何善待自己，但仍需時(shí)時(shí)更經(jīng)常更好地慰勞自己。如果選C，專家提請(qǐng)要引起注意了。

太多的媽媽表示找不到理想的保姆照管孩子，自己出去扔下孩子不管，心里有犯罪感。但是，你有沒有想過，世界上哪有一份每周7天每天24小時(shí)的工作?要知道，在自造的高壓力高要求之下，你是很難擔(dān)當(dāng)起一個(gè)完美媽媽的角色的。同你的姐妹、朋友交流一下育兒經(jīng)，讓你的丈夫照管一下孩子，讓孩子的祖輩同孩子培養(yǎng)培養(yǎng)感情。記住，一定為自己留一點(diǎn)時(shí)間，孩子不是一刻也離不開你的。

3.現(xiàn)在是下午5點(diǎn)，一般略微空閑的時(shí)刻，你在家中

A.輕松地逗孩子玩一會(huì)

B.想想自己或許有時(shí)間準(zhǔn)備一頓晚餐

C.準(zhǔn)備做飯，想給孩子洗個(gè)澡，重新整理床鋪……

選A當(dāng)然最好。選B也還行。選C，你簡(jiǎn)直是女超人。一天下來，這時(shí)候，無論是你還是保姆和孩子，都挺累的，這時(shí)候，脾氣容易暴躁。

想想看，怎樣合理安排一下，令你在黃昏略微輕松：誰規(guī)定寶寶臨睡前一定要洗澡了?他上午高興的話，不如上午就把澡洗了。想吃一頓家里做的晚餐，可以在周末，準(zhǔn)備好半成品，熱熱就成了。

4.最近一次你單獨(dú)同丈夫一起是

A.談?wù)労⒆?/p>

B.互相擁抱，大笑

C.忘了，不知有多久沒有獨(dú)處了

A還行，選B當(dāng)然更好。選C，如果這樣的狀況延續(xù)下去，可不利于你們的夫妻關(guān)系。更新你同做了爸爸的丈夫的愛，會(huì)令你成為更快樂身心更健康的媽媽。同丈夫獨(dú)處，不必刻意安排什么節(jié)目，但確實(shí)是必須的，這樣你才不會(huì)失去當(dāng)初愛的感覺，問問自己為什么你愿意同這個(gè)人過一生，同他養(yǎng)育孩子。待孩子睡了，一起看一部新的VCD，一起在沙發(fā)上坐坐，喝杯茶或咖啡，看看窗外。

5.十分心煩時(shí)，你會(huì)

A.不理孩子

B.對(duì)孩子大吼

C.打他屁股，又覺得后悔

A和B在通常情形下是正常的，專家認(rèn)為，媽媽的脾氣是很難改的，但如何有效控制你的脾氣還是可以一試的。先找出原因，是什么事情什么人會(huì)弄得你十分心煩，同丈夫吵了一架?最近經(jīng)濟(jì)上有點(diǎn)拮據(jù)?接了一個(gè)你討厭的電話?然后，在你的壞脾氣發(fā)作以前提醒自己注意，發(fā)生的一切同孩子無關(guān)。無論怎樣，打孩子來出氣的媽媽是不對(duì)的。

6.什么時(shí)候你覺得最棘手

A.孩子哭個(gè)不停

B.孩子大發(fā)脾氣

C.孩子不肯睡覺，或者睡了不醒

D.老粘著你，不讓你離開一步

E.其他

沒有對(duì)錯(cuò)好壞。專家認(rèn)為，這些情形每天都發(fā)生，問題在于媽媽是否控制得了這些情形。感覺控制不住情形是很煩人的，而這類情形永遠(yuǎn)都在發(fā)生，總是你讓他睡的時(shí)候他不肯睡，你讓他吃的時(shí)候，他不肯吃，凡此種種，在孩子這些行為都是正常的，同你這個(gè)媽媽能不能干合不合格沒有絲毫關(guān)系。有時(shí)候，最好的辦法是深呼吸，告訴自己讓他去，他困了總要睡的，餓了總要吃的。

7.你覺得你是個(gè)好媽媽嗎

A.常常這樣想

B.有時(shí)候

C.不如我期望的那么好

若選A，很好。選B，你尚需增強(qiáng)你的自信心。若C是你真心的選擇，聽聽專家的說法吧。大多數(shù)媽媽都會(huì)疑慮自己這個(gè)媽媽做得是不是夠好，照顧孩子用了媽媽們太多的心力精力，常常令她們懷疑自己：是不是笨手笨腳?是不是不夠耐心?是不是很難相處?看到孩子很心煩，希望他快點(diǎn)睡著了我可以歇口氣，是不是就證明我這個(gè)媽媽不好?媽媽們平時(shí)不愿宣泄自己真實(shí)的情緒，覺得做媽媽的不該這樣，媽媽應(yīng)該是任勞任怨的。專家指出存在所有如上的感覺都是正常的。媽媽們要相信自己，閑時(shí)不妨找個(gè)人聊聊，探討一下育兒技巧，交流一下做媽媽的感受，增強(qiáng)自己信心。

8.你和孩子在一起，最開心的時(shí)刻是

A.周末的早晨同孩子一起依偎在床上

B.同孩子一塊玩游戲

C.在公園里嬉戲

D.其他

選任何一樣都行，關(guān)鍵是你要認(rèn)識(shí)到育兒是生活中一件充滿樂趣的事情。很多父母在日常的忙碌中忽略了這一點(diǎn)，只覺得辛苦，忘了為人母親的單純的快樂。問問孩子他們最喜歡同你在一起干什么，他們的回答可能會(huì)出乎你的意料，你心目中他們最喜歡的是去海邊度假，過生日或者其他熱鬧的場(chǎng)合，然而他們真正喜歡的或許只是同你一起坐在床上看書聽故事，跟你去買菜，跟著錄音機(jī)一起唱歌，在花園里玩捉迷藏的游戲，孩子真正高興的只是媽媽一心一意在陪他。