養目兩字經

瞪目：瞪眼看室內或室外某一與眼平的目標，然后閉目瞬間，暗想留在腦際的視覺形象，重復三次。

閉目：閉目養神一分鐘，減輕視覺疲勞。

遠眺：眼睛眨動幾下，緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重復幾次。

顧盼：頭部不動，眼珠向左右眼角移動幾次。

轉眼：晨醒后，在床上閉目轉５次；晚上躺在床上后，先睜目后閉目轉眼珠５次。

熨目：兩掌相互摩擦至手心發熱，以掌熨貼兩眼，并輕按壓近眼部５次。

熗跬進薦

選自《房山報