為了健康不當“網蟲”

薛謂三

上網了，只需輕輕滑動鼠標，大千世界便盡收眼底。然而，就在網民們自豪、驚嘆、癡迷之余，一種時髦病——網絡綜合征也將應運而生。這使一些“網蟲”為他們的樂趣付出了沉重的代價。

病例之一：某女，20歲。有一天，當她從電腦前站立起來眺望遠處時，吃驚地發現眼前有無數重疊的陰影在向她移動。她緊張得想哭，而臉部的肌肉卻是緊繃繃的。對鏡自顧，看到的是一張僵硬、呆傻的面孔。醫生了解到，她的癥狀已非一日。一月前就曾有流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶及暴躁易怒等癥狀，但她卻未在意。后來又出現雙眼干燥、疲勞、重影、視力模糊等不適。醫生解釋說，電腦的低頻電子波與人工作時的腦電波頻率相近，會刺激大腦樂此不疲地過度工作，長期如此就容易損傷軀體。所幸的是，這只是網絡綜合征的最輕類型。

病例之二：某女，17歲。36小時過去了，她還專注地在網上聊天。突然，她覺得眼前的世界一點點陷落，行將毀滅。她驚恐不安，渾身顫抖，失聲狂叫。家人聞聲趕來時，她已難以辨認，竟用水果刀割傷了自己的手腕。醫生說這是一種由軀體到精神的嚴重損害。每天使用電腦4小時以上的人，就可能有情緒不穩、憂慮沮喪癥狀；如此連續使用電腦半年以上，精神受損者將比正常人高出4倍。這位女士的病情已如同吸毒成癮、如癡如醉，屬于嚴重的精神障礙。

這兩個病例很值得網民們深思。說到預防，其實不難，要訣只有四個字：不當“網蟲”。

我們不能無端地責怪為人類提供無限生活空間的網絡，問題是怎樣使用電腦。按醫學家的最新統計，網絡綜合征在癡迷電腦的人群中的發病率最高，達2％～5％。進一步調查還發現，病人又多集中在學生、無固定職業的上網者(網蟲)及家庭主婦中。這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者。在網絡進入家庭的今天，這確是一個不容忽視的龐大群體。

專家們說，所謂的網絡綜合征完全是人為的，只要稍加保健便可安然無恙。關鍵是時間不過長、強度不過大、操作要合理。①操作電腦每天累積時間不應超過5小時，每連續操作1小時應休息5～15分鐘。②注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下的位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。③多吃有利于保護視力的食物，如薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿h、無花果、動物肝臟、魚、蚌肉、螺螄等。④出現早期癥狀時，應及時停止操作并注意休息。

網絡綜合征在早期就有蛛絲馬跡。上網者可以通過預測發現一些征兆，以便知微見著、及早防范。這些征兆有：

★生活中總有一種被困擾的感覺，而你只要打開電腦，到網上“溜達溜達”，便感到欣快。

★只有長時間使用網絡，才表現得神思敏捷、口若懸河，并感到格外開心。一旦離開網絡便言語遲鈍、情緒低落、悵然若失。

★不上網操作就手癢難耐，甚至夜里趁小便的空也想打開電腦。平時常有不自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖現象。

★工作時等不到下班，便有迫不及待地想提前上網的欲望。

★每看到一個新網址就會心跳加快或心律不齊。

★每天起床后情緒低落、頭昏眼花、疲乏無力、食欲不振或神不守舍，而一旦上網便百“病”全消。

以上癥狀表現得越多，患病的可能性也越大，應減少操作并及早就醫。