烈日炎炎話防曬

鄒先彪

夏令時節，艷陽高照，休閑的人們喜歡結伴出行，或去領略大自然的湖光山色，或暢游在碧波萬頃的大海中，或悠閑地躺在金色的沙灘進行“日光浴”。可是，當假期結束，看到面部起了不少曬斑或黃褐斑時，不少靚妹開始對鏡后悔。其實只要我們了解了自身皮膚的構造和陽光中紫外線的特點，采取科學的防曬措施，是完全能夠避免這種因樂生悲的情況的。

我們知道，皮膚是由表皮和真皮組成，表皮在最外一層，黑素細胞位于表皮的基底層，是皮膚產生色素的工廠，它合成的黑素體不斷地被輸送到表皮內部上層的細胞，而日光暴曬能刺激黑素細胞產生較大的黑素體，從而使人體的皮膚變黑。紫外線是陽光中波長最短的一種射線，根據其波長的長度，又分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。其中紫外線C大部分被大氣中的臭氧層吸收而不會影響人的皮膚；紫外線A則具有很強的穿透能力，且作用持久緩慢；紫外線B可透射至人體表皮層，引起曬斑、水皰、脫皮或疼痛。此外，過度的紫外線照射還可能導致皮膚癌。因此避免日曬過久，就成了呵護皮膚、防止老化的重點之一。

目前，防曬的主要措施有三大類：遮光用具、防曬外用制劑和防曬口服制劑。

遮光用具：包括質地較好的太陽鏡、遮陽傘、遮陽帽等。

防曬外用制劑：目前市售的防曬化妝品里面含的防曬劑，按作用機理的不同大致分為兩類：一類具有物理散射或反射作用，能夠阻止紫外線與皮膚接觸，如二氧化鈦、氧化鋅等無機粉體；另一類是化學吸收劑，通過吸收紫外線保護皮膚免受損傷，如肉桂酸類、對氨基苯甲酸類、二苯甲酮類等。

常用防曬霜的女士，會看到SPF這個標志。SPF是英文Sun Protection Factor 的縮寫，中文可譯成防曬系數。SPF值是指在相同條件下涂用防曬品和未涂防曬品時，紫外線照射皮膚產生最輕紅斑所需的光劑量之比。譬如SPF10，是指在同樣的陽光照射下，涂上此品種防曬霜可使產生紅斑的時間延遲10倍。人體一般可抵抗紫外線照射20分鐘即SPF1，若防曬霜外包裝上印有SPF15，則意味著每過300分鐘（即5小時），就要重抹一遍防曬霜。使用防曬霜需注意以下幾點：

1.SPF并非越高越好。用過高的SPF，會因制劑擴延性差而阻塞毛孔形成痤瘡或粉刺，SPF過高，還容易引起過敏反應。

2.使用某種品牌的防曬霜一定要看清外包裝上有無衛生部批準文號及生產許可證。

3.使用前最好做過敏試驗。方法是先將少量防曬品涂于前臂內側，如24小時沒有癢感或發紅，即可使用。一般不要輕易更換品牌，以免產生不良反應。

4.不同季節、不同天氣應選擇不同SPF值的防曬霜。由于有60%~80%的紫外線能穿透云層，所以在多云的天氣或陰天也要注意防曬。一般來說，秋、冬季節陽光不強，用SPF在6~12的防曬霜即可；春、夏時節陽光較強，衣著較少，可選用SPF12~20的產品；戶外高溫長時間工作的，可選擇SPF20~30的產品，但不宜超過30。對大多數人在多數情況下，選擇SPF15足矣。

5.現在的防曬品已形成防曬霜、水、乳、粉餅等系列，因此，最好選擇既能防紫外線A又能防紫外線B的全波長防曬品，或搭配使用以彌補不足。

6.切忌一天只用一次防曬品。尤其是在炎熱的夏季，因游泳或汗水會帶走防曬品，使防曬效果下降約50%。故夏季，或在海濱，防曬霜不妨涂勤些，或者選用防水型的防曬品。

內用防光劑：最新研究表明，少食富含脂肪的食物，口服含多不飽和脂肪酸的魚油、β胡蘿卜素、維生素Ｅ、維生素Ｃ等，對防止皮膚因日曬而老化有明顯的效果，而且外用維生素Ｅ和維生素Ｃ對恢復日曬后皮膚的損害也大有裨益。