把皮膚的“敵人”消滅掉

伊　婷

肥胖是肌膚的紅燈

多余的脂肪，也有人稱為贅肉。以女性而言，腰部、背、手腕、大腿等處最容易長出贅肉，使全身的動作變得遲緩。

贅肉不僅使動作緩慢，肌膚的新陳代謝也因此遲鈍，皮膚因此提早老化，且漸漸失去光澤。若欲永遠保持年輕漂亮的肌膚，必須使新陳代謝作用不斷地進行，以產生新細胞替代老細胞。若能不斷產生新細胞，皮膚便能永遠光滑細致。身體若開始肥胖，身體的動作變得緩慢，那么肌膚也漸漸失去光澤。要避免這種情形，最好以體操或運動消除過多的脂肪；另方面則要攝取均衡的營養，以補充動力能源，使新陳代謝活潑，便能產生健康的身材與肌膚。故“開始肥胖”乃肌膚的危險信號，得趕緊注意運動和飲食。

運動不夠會引肌膚老化

身體若缺乏運動，必先失去柔軟性。沒有柔軟性，關節將逐漸硬化，無論做什么事，動作會變得遲鈍而不靈活，多余脂肪于是產生，身體機能變得不活潑，肌膚當然也不再細致剔透，且肌肉的彈性不佳，長得也不均衡。若由于運動神經不靈敏，致使身體運動不夠。全身代謝不好的話，皮膚無法正常分泌皮脂，使之慢慢失去光澤和彈性，且真皮也因此累積水分而浮腫，或水分壓迫到微血管而無法遞送足夠的養分。如此惡性循環的結果，肌膚便漸漸老化。運動不足的女性，由于的新陳代謝遲滯，皮膚顯得蒼白而浮腫。

皮膚是內臟的鏡子

入院兩個月的病人，由于未受到陽光的照射，其膚色呈沒有血色的白。粉紅的臉頰與白皙的皮膚才是真正的美，才是健康美。若身體有腸胃病、貧血等毛病，必先表現于皮膚上。沒有血色的蒼白皮膚，當然也沒有光澤與彈性，僅靠表面的營養補給，無法使皮膚漂亮。譬如肝臟有毛病，便會冒出來雀斑，故雀斑也被稱為肝斑。同樣地，胃腸不正常會使皮膚容易發生斑疹、粗糙等現象。故皮膚易有毛病者，大多是由于其身體不健康。皮膚就是一面反映內臟健康情形的鏡子。

心情與肌膚同年紀

人一到二十歲后，肌膚才開始有衰老的現象。但此后皮膚的衰老就與人的心情、心態有很大關系。因此，即使年齡只有二十歲，但也有人皮膚粗糙且皺紋滿臉。而有些四五十歲的人卻擁有光滑細致的皮膚。心的年輕程度與肌膚的衰老程度成正比，故擁有年輕漂亮肌膚的女性，總是擁有健康、快樂的心態。心靈年輕的女性總是漂亮，并非她們有華麗時髦的服飾，而是由于她們內心快樂的感染，使皮膚變得光彩奪人。

疲勞是肌膚的大敵

皮膚是否疲倦，可由身體自覺出來。若早晨醒來覺得不清爽，則即使洗臉后皮膚仍不覺得干爽。若有頭痛、全身慵懶等癥狀，就該好好休息，才能消除皮膚的疲倦。此外，若眼睛覺得疲勞則應早早就寢，讓身體和皮膚得到喘息的機會。如因精神壓力引起神經性疲勞，皮膚也會失去生氣。此時，則須出門散心或運動，以積極消除精神的壓力。

注意一切生活規律

夏天的冷氣會使皮膚干燥、粗糙。在高樓大廈中上班的人整天都在冷氣房中，會導致生理不順、自律神經失調，整個身體狀況因此變差了。

在冷氣強的房間中工作的女性，化妝品的使用上應更費心些：不要只考慮粉餅方面，連粉底等細節都必須考慮。

家庭用冷氣不要太低溫，以免傷害皮膚的正常功能。

喝啤酒的女性愈來愈多了，但酒精成分可提高皮脂和汗的分泌，故應適可而止。

此外，口渴時喝下大量開水或清涼飲料反而會使汗增多，故應特別注意。

夏天常因太熱睡不著而導致睡眠不足、食欲不振。吃得過于清淡會使皮膚變弱，因此要盡量攝取良質蛋白質，努力保持飲食的均衡。

注意日曬及保養法

以下我們對想做日光浴的女性提供些建議。

1.日曬剛開始時，以三十分鐘為限，然后再逐漸加長時間，而且要盡量避免烈日。

2.涂抹防曬用的面霜、化妝水、防曬油，并隨時補充。

3.日曬后要把臉洗干凈，將臉上的臟污和鹽分去除。再利用潤膚露、潤膚霜防止皮膚干燥。

4.刺痛、發熱時應到水中浸泡，用冷水抑制發炎、緩和疼痛。