防病巧用拔火罐等

防病巧用拔火罐

拔火罐的方法主要有4種。一種投火法：將燃著的酒精棉球或小紙團投進罐子，然后將罐子迅速扣在要拔的部位。二是閃火法：一手拿罐子，一手拿燃著的紙卷或用鑷子夾著酒精棉球點燃，將火在罐里晃一下就拿出來，馬上扣在要拔的部位。三是貼棉法：將蘸過酒精的棉球貼放在罐里，用火柴點燃后，迅速扣到選定的部位。四是瓶蓋法：在小瓶蓋內放一個酒精棉球，放在要拔的部位，然后用火柴點著酒精棉球，迅速將火罐扣上。

對不同的病癥，拔火罐應選用不同的穴位。頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、感冒引起的頭痛及頭眩療效較佳．主要拔額頭上的印堂穴、兩鬢角的太陽穴，拔罐3個；可配合拔足背的太沖穴、手背的合谷穴，用小火罐拔罐2～4個。小兒腹瀉，拔罐部位以第四、第五腰椎旁開一指的胸脯為主，左右各拔3個，每天拔1次。腰及關節痛，可在疼痛局部及其周圍組織拔罐，效果較好。

(甘梅容)

家庭救助七忌

一、小而深的傷口(如鐵釘刺傷)忌馬虎包扎。應立即清潔沖洗傷口，并及時注射破傷風血清。

二、農藥污染皮膚而中毒者忌用溫熱水或酒精擦洗。應立即脫掉衣服，用冷水反復沖洗被農藥污染過的皮膚。

三、燒傷或擦傷引起的水泡忌刺破。如水泡的位置影響日常活動，非刺破不可，可用消毒針刺穿一洞，讓水流出，但一定要保留水泡外皮覆蓋傷口以防感染。

四、心臟病人發生氣喘忌平臥位。平臥位會增加心臟負擔及增加淤血，使氣喘加重。應取坐位，令雙腿下垂。

五、對外傷等出血病人，止血帶忌長時間結扎，每隔1小時應松解15分鐘，并做好記錄。長時間結扎，止血帶以下部位會發生肢體缺血壞死。

六、昏迷病人忌進食或飲水。給昏迷病人進食或飲水可能會誤入氣管，引起肺炎甚至窒息。

七、燒傷忌用醬油、牛油等任何食品涂擦。對一般1度小面積燒傷應立即用冷水沖洗降溫，然后用消毒紗布覆蓋。

(施福翠)

老年性膝痛的功能鍛煉

1、晚間睡覺要注意保暖，受涼后會使關節僵硬程度加重。起床前，輕柔緩慢地進行兩膝關節屈伸運動，經過數分鐘的運動，關節僵硬現象即可明顯減輕。

2、早晨起床時或晚上臨睡前，兩膝跪在床上，練習跪坐。跪坐時要保持上身直立，膝關節彎曲。臀部要盡量向下坐，盡可能接觸足跟部，以增加膝關節的彎曲范圍。

3、下床后，手持床沿做下蹲動作，然后再做直壓腿動作。手盡量觸及足尖部，增加膝關節伸直活動范圍。這些動作不要求做的次數太多，但要求達到一定程度，逐步提高，必有結果。

4、增強肌肉力量。可仰臥在床上，患肢直腿抬高15。左右，不宜過高。開始時一次只能持續幾十秒至數分鐘，練習一段時間后，逐步爭取達到10～15分鐘，然后用腳挑起一個枕頭，增加力量，繼續練習，每天2～3次。

5、高位半蹲。兩膝微彎曲約10～30。，以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，意念專一，心平氣和。開始只能持續幾分鐘，會感到兩腿酸軟發抖，逐漸增加時間，一般可達到每次10～15分鐘，每天早晚各1次。

6、堅持適度的體育鍛煉，比較適宜的鍛煉項目有慢跑、太極拳、快步走、騎自行車等。鍛煉的程度以達到周身有溫熱感、微出汗為宜。

(董小榮)

如何給蔬菜去毒

鮮蕓豆又名四季豆、刀豆。鮮蕓豆中含皂甙和血球凝集素，前者存于豆莢表皮，后者存于豆中。這兩種有毒物質易溶于水中且不耐高溫，熟透無毒。

鮮木耳鮮木耳含有一種啉類光感物質。人食后，這種物質可引發日光性皮炎，暴露皮膚易出現瘙癢、水腫、疼痛，甚至發生局部壞死。這種物質還易被咽喉粘膜吸收，導致咽喉水腫。而曬干后的木耳無毒。

鮮黃花菜鮮黃花菜中含有一種叫秋水仙堿的有毒物質，食入后被胃酸氧化成二氧秋水仙堿。成人一次吃50～100克未經處理的鮮黃花菜便會中毒。但秋水仙堿易溶于水，遇熱易分解，所以食前沸水焯過，清水中浸泡1～2小時，便可解毒。曬干的黃花菜無毒，可放心食用。

(心妍)

魚刺卡喉妙法除

當魚刺卡喉時，千萬不要用飯團、蔬菜之類的東西吞咽，那會使魚刺更深地刺入食道，一旦刺破大血管，后果嚴重。這時候你應該吐去口中食物，含一口溫水，仰起頭，讓水盡量下沉并保持在喉嚨中，像嗽口一樣連續給氣。讓水泡在喉嚨口振動片刻，然后張大口，將水噴出。這里有幾個要點請注意：

1、請用20～30度左右的溫水；2、水在喉嚨中盡量含深一些；3、用氣把水振動成小泡而不是大泡；4、用爆發力把水從喉嚨直接噴出。

(巧手)

拍胸法治療室性早搏

室性早搏是一種最常見的異位心律失常，拍胸捶背可刺激經絡、興奮神經、激活氣機、疏通氣血、調節人體內部的生物電場，故可以有效治療早搏。方法：先用右手掌從左胸前、腦前線上方開始向下拍打至下腹部，再向右移至心臟區域，這樣反復拍打，每分鐘大約在100次左右，力度適中，每日2次，每次半小時，10天為一療程。兩個療程即可穩定或早搏消失。

(華生)

夏季減肥好季節

在夏季，由于天氣炎熱，人們活動時出汗多，容易睡眠不足，造成體內新陳代謝旺盛，相對散發的能量也增多。另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不佳，又造成體內能量的供給不足。因此，肥胖者夏天體重減輕，主要是由于身體所散發的能量多于攝取的能量，完全符合減肥的原則。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低能量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、海帶、蘑菇、木耳等。

其次，夏季也應該堅持一定的運動，如跑步、體操、騎車、游泳等。避免劇烈的運動，運動的時間最好避免劇烈的運動，運動的時間最好是在早晨9時以前，超過10時，烈日暴曬，不宜進行體育運動。另外，還可在醫生的指導下，選用一定的減肥藥物，抑制肥胖。

(張念)

食油優劣易辨別

一、看包裝對小包裝油要認真查看其商標，特別要注意保質期和出廠日期。無廠名、無廠址、無引用質量標準代號的千萬要特別注意，不要隨便購買。

二、看色澤一般高品位食用油顏色淺，低品位的食用油顏色深(香油除外)。

三、看透明度一般高品位食用油透明度好，無混濁。

四、看有無沉淀物高品位食用油無沉淀和懸浮物，粘度較小。

五、看有無分層現象若有分層則可能是摻假的混雜油。

六、聞不同品種的食用油有其獨特的氣味，但都無酸異味。

七、驗水分取個干燥潔凈細小的玻璃管，插入油中堵好上口慢慢抽起，看油狀，若呈乳白狀，就有水，而且越白就說明水分越多。

八、析雜質將油加熱到150度倒出，如果是優質食用油應無沉淀，否則有雜質。如果雜質味苦，則雜質可能是淀粉；如果雜質味甜，則油中可能摻有含糖類雜質。

(秋蓮)

這些傳染病應隔離多久

病毒性肝炎消化道隔離自發病日起不少于30天，如病情未好轉，應繼續隔離。

細菌性痢疾消化道隔離至體溫正常后8天，或癥狀消失，大便培養二次陰性。

流行性乙腦被蟲媒傳染病隔離至體溫退至正常為止。

麻疹呼吸道隔離至出診后6天，并發肺炎者應不少于疹后10天。

流行性腮腺炎呼吸道隔離至腮腺腫脹完全消失或發病后21天。

傷寒、副傷寒消化道隔離至體溫正常后15天；或癥狀消失，大便培養二次(隔5日)陰性。

(劉玲)