關注“鼾然”入睡者等

尋建為等

關注“鼾然”入睡者

尋建為

在生活中大家普遍認為，打鼾是一種正常的生理現象。而且，似乎呼嚕得愈響覺才睡得愈香。幾乎沒有人會懷疑到打鼾者的身體健康；至于呼嚕聲震天響，也不過是破壞了夜晚的寧靜，影響了家人的睡眠，實在算不上一樁大事。其實，這是一種誤解。打鼾的現象確實非常普遍，比如在美國，25％的男性和15％的女性有習慣性打鼾。就是說2億多人口的美國打鼾者高達2400多萬人。但是，“司空見慣”不一定就是正常。隨著現代醫學的發展，醫學家們發現打鼾是夜問睡眠時呼吸暫停的先兆。打鼾者睡眠質量不高，同時還伴有許多別的不適。如：醒后頭痛，口干舌燥；暴躁易怒，血壓升高；陽痿，性欲減退；不明原因的夜尿增多；反復憋醒。睡眠不寧，等等。很多打鼾的人經常感嘆：“打了一夜的呼嚕，醒了愣跟沒睡似的。”

那么，打鼾到底是怎么回事呢?研究證明，打鼾往往是由于氣管在幾乎完全扁平或受到阻塞的情況下產生振動所引起。打鼾者咽腔、鼻腔狹窄或下鼻甲、扁桃體肥大，使呼吸道某一部位成為發音共鳴體。另一方面，人睡后頸部肌肉松弛，氣管在重力作用下變成扁平狀，氣流通過時便發出了鼾聲。在臨床實踐中，我們發現打鼾最常發生在30～45歲的人群。年輕時往往僅表現為一般的打鼾，隨著年齡的增大可逐漸發展為呼吸暫停。患者當中，男性多于女性。這可能是因為男性頸部肌肉比較厚的緣故。打鼾者還有一些特點。比如身體偏胖、營養狀態好、脖頸粗、下巴短、平時不愛運動、喜歡喝酒等。

現在，醫學上把夜間睡眠時由于反復出現呼吸暫停而導致的一系列病理改變稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”。統計資料表明，所有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者都有不同程度的打鼾。在每晚鼾聲大作的人當中，至少20％的人需要去醫院接受治療。因此，打鼾者切莫掉以輕心。

兒童由于對缺氧的耐受性較差，一旦呼吸困難不能及時糾正，就會釀成大錯。現在，人們的居住條件得到了改善，孩子與父母分室而居的現象相當普遍，如果不細心觀察，家長就根本不知道孩子打鼾。另一方面，有些家長缺少醫學常識，把打鼾并不當回事，認為那只是生理現象，毫無心理戒備。其實，當孩子有打鼾現象。特別是鼾聲響、不規則、鼾聲變調時，應盡早去醫院檢查治療。

成年打鼾者可自己采取一些方法來改善癥狀。如側著睡，防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道；避免飲酒和服用安眠藥、鎮靜劑、抗組胺類藥；堅持鍛煉，減輕體重；戒煙，養成良好的生活習慣。如果以上的方法不能奏效，或者已經偶爾出現了呼吸暫停，就應該去醫院接受治療。比如切除鼻腔的占位性囊腫、持續正壓通氣治療、牙托治療等等。

總之，打鼾對人體有百害而無一利，還會引起其他器官功能的損害，如高血壓、冠心病、肺心病、情緒障礙等，甚至夜間猝死。孩子打鼾則會影響睡眠質量，使其白天注意力不易集中、記憶力下降而影響學習，還會因生長激素的分泌受到干擾而影響正常的生長發育。

鼾聲大作的朋友，請關注你的健康。

“聰明洞”內藏隱患