靜坐美容

日本掀起了一股“靜坐美容熱”。日本不少美容專家都認為，“靜坐”不僅是一種養生之道，而且是美容養顏的方法。

日本專家認為，靜坐可以有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。

日本專家還認為，靜坐還可以改善全身的“體液循環”。這樣也能使臉部皮膚內層的水分充足，營養增加。于是，人就容光煥發了。

日本人的靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群，找一個環境清靜，通風良好的房間，坐下人靜即可。從未經歷過靜坐的人初坐時，心靈可能因煩躁而靜不下來。然而，只要全身漸漸放松，拋棄一切雜念，便可“人靜而坐”。如果還是無法入靜，則采用“逐次觀下法”，即“眼觀鼻、鼻觀口、口觀心”，即內心的注意力集中于“臍下三寸”，即中醫所說的“丹田”。

此外，坐定后集中注意數息，也會慢慢地靜下來。入靜后，要特別注意頭面部的放松。

如果靜坐后用雙手對面部以及全身部位進行按摩，其美容效果更為理想。

靜坐不僅能美化面部的皮膚，而且能使頭發烏黑發亮，眼睛清澈明亮。（袁 平/摘）