蹦跳過度當心得骨膜炎

●楊鋒??

麗麗是個愛蹦愛跳的小姑娘，上小學六年級。因學校要開運動會，老師要她和班里十幾個同學參加跳繩比賽。麗麗暗下決心，非要跳個第一名，得個冠軍。

打這之后，麗麗是下課了跳，課外活動時跳，回家在院子里跳，還要媽媽幫助數數。跳得順臉淌汗也不肯停下歇歇。可不到一個月的時間，麗麗一跳繩就小腿發疼，伸腳背時疼痛便加重。到醫院看醫生，經過檢查和詢問病史后，醫生說是得了小腿骨膜炎，是跳繩跳出來的。

正常情況下，跳繩是很好的體育運動，有益于身體健康。但運動量過大，就會適得其反。麗麗一天跳到晚，蹦跳過度，加上不注意動作姿勢，下肢小腿部位的肌肉長時間處于緊張狀態，肌肉長期反復牽拉附著的骨膜，就容易導致骨膜出現微小撕裂，局部血管擴張充血和水腫，從而引起骨膜發炎。

對年幼的孩子，運動時一是要合理安排好每天的運動量，勞逸結合，防止腿部肌肉過度疲勞；二是每次跳完繩后，按摩下肢，幫助腿部的血液循環，也有利于緊張的肌肉得以放松；三是要穿舒適的軟底鞋，不要在堅硬的水泥地上跳繩；四是堅持每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳。