怎樣預防哮喘

謝文娟

近年來，哮喘的發病率呈上升趨勢。在美國，患哮喘的孩子約有500萬，是過去20年的兩倍多，其中0～4歲嬰幼兒患病人數增加了160%。

雖然哮喘發病率上升的原因對專家而言還是個謎，但可以肯定的是，它由遺傳或環境所致，一般都與過敏有關。如果你和你配偶有哮喘史或過敏史，那么你孩子患病的危險性會大大增加，但這并不意味著你對此無能為力。在懷孕和孩子嬰幼兒時期，通過你的種種努力，哮喘的發病是能得以延緩、減少甚至預防的。以下介紹幾種哮喘的預防辦法。

1.孕期預防

如果你有過敏史，懷孕時進食那些容易誘發胎兒過敏的食物如牛奶、雞蛋、花生和大豆制品要特別小心，哺乳期間也不例外。此外，懷孕時盡量避免與灰塵、塵螨和樹木花粉的接觸，以降低胎兒過敏的危險。

2.母乳喂養

母乳喂養是預防哮喘最有效的手段之一。它能增加嬰兒的免疫能力，使寶寶的呼吸道不易被感染，至少給孩子喂奶6個月再改用奶粉或輔食。如果你不得已要喂奶粉，而你又有過敏和哮喘史的話，則用低過敏奶粉較合適。屬過敏體質的寶寶1歲前不宜食用牛奶制品，2歲前不宜食花生，3歲前不宜食用魚類。

3.禁止被動吸煙

被動吸煙和兒童哮喘關系密切。懷孕時要戒煙，孩子出生后也不宜開禁，也不要讓其他人在你房間抽煙，煙散去后毒素仍會留在家具和地毯上。除了家里，其他孩子經常出入的地方也要禁煙。

4.向灰塵開戰

家庭臥室平均有塵螨250000個，塵螨的排泄物是家庭引發哮喘的罪魁禍首，其他還有寵物體屑、蟑螂和霉菌。防塵的具體做法有：

○床單和枕套每星期用熱水清洗；寶寶毛絨絨的動物玩具也需要定期清潔。

○晚上孩子房間使用空氣凈化器。

○每天或隔天給地毯吸塵；小塊地毯最好罩上能洗滌的套子。

○窗簾宜選用質地輕薄的料子便于每月清洗，百葉窗和有摺綴的窗簾易吸附灰塵，不宜選用。

○消滅室內蟑螂，孩子的臥室里不應放置食品。

○浴簾經常清洗；增濕器宜每周徹底清潔一次。

○別讓寵物進孩子房間。

5.推遲日托

挪威的研究者發現2歲前上幼兒園的寶寶要比晚上的孩子更易患哮喘。與被動吸煙相似，較早進幼兒園的孩子呼吸道和耳朵受感染的機率較高，因而也增加了患哮喘的危險。在孩子的免疫系統尚未發育完善就讓他接觸這么多的細菌對孩子是有害的。如果孩子2歲時一定要入托，最好選一個孩子較少的幼兒園。

6.多讓孩子做戶外運動

因缺乏運動導致的過度肥胖與哮喘發病率的上升也有直接聯系。哈佛大學的一項研究發現，肥胖兒童患哮喘的概率是正常兒童的兩倍。應限制孩子在電視機和電腦前的時間，并讓他們多去戶外運動，以保持正常體重。但因哮喘與空氣污染的關系還不清楚，父母宜盡量減少孩子在臭氧濃度較高的情況下呆在戶外的時間。

7.提防新家具致病

合成纖維地毯和新家具使用初期往往會有大量毒素揮發出來，棉制或羊毛地毯是最佳的選擇。如果用合成地毯，買來后先將其攤開置于室外通風處一星期；寶寶或兒童用的新家具也如法炮制。多開窗讓空氣流通。圖/鄒勤