今天，你喝的到底是什么

彩　彩

孩子愛喝飲料，各種飲料的廣告也將市場指向明確對準了孩子，誘人的廣告透露著這樣的信息：“營養又好味”。甜甜的酸酸的味道讓孩子無法抵擋，大人花了錢事小，孩子喝下去的是否真的有營養?這個問題值得探討。

兒童常喝的飲料大致分為礦泉水、純凈水、果汁飲料、乳飲料及碳酸飲料等幾類，其中，口味甜酸的飲品更受孩子的喜愛。甜味飲料中大多添加了甜味劑。甜味劑，一般分為營養型甜味劑和非營養型甜味劑。前者主要指各種糖類和糖醇類，如葡萄糖、果糖、異構糖、麥芽糖醇等；后者熱量較低，包括甘草、甜葉菊、羅漢果等天然甜味劑和糖精鈉、甜蜜素、安賽蜜、甜味素等人工合成甜味劑。人工合成甜味劑在軟飲料工業中被廣泛應用，但其使用方法和限量有嚴格規定。

據國家規定，天然礦泉水作為一種新型飲料，各類指標均有嚴格限定，應該是對人體健康有益的，可補充人體必需的微量元素。但目前市場上銷售的礦泉水質量良莠不齊，購買時應注意選擇。

果汁飲料的衛生水平較高，但百分之百純天然的果汁較少，大多為人工合成或添加香精與甜味劑的，兒童不宜多喝。

碳酸飲料同樣也有人工添加劑。據新華社消息，美國哈佛大學新近的一份報告指出，長期大量攝入碳酸飲料的人易骨折。雖然美國飲料協會聲明碳酸飲料對人體無害，但未拿出有效證據。

各種含乳飲料與牛奶是不能等同的。江西省消協會同江西質量檢驗協會于1999年6月對32種品牌的含乳飲料進行了比較試驗，只有20種品牌的蛋白質含量≥1%，合格率為62.5%，最低蛋白質含量僅為0.21%。所檢的17種AD鈣奶中僅有6種品牌產品按標準添加了維生素和微量元素。有些含乳飲料添加了防腐劑，長期食用無益于兒童健康。

可見，各種飲料雖然孩子愛喝，但父母不能指望孩子喝進去的是豐富的營養，而且攝入過多的糖分會降低孩子的食欲，對孩子的生長發育并沒有促進作用。所以，作為負責的家長一定要控制孩子對軟飲料的攝入量。(彩彩)

●飲料不能代替水。應說服孩子每天飲用一定量的白開水，并大量食用蔬菜、水果，保證營養均衡。

●鮮奶及酸牛奶營養豐富，孩子不妨放棄果奶等乳飲料，直接飲用百分之百的乳制品。購買時請注意生產廠家和生產日期。

●鮮果汁、蔬菜汁營養豐富，父母不妨用榨汁機在家中自行制作，但請清洗干凈，以免農藥殘留，導致孩子中毒。

●嬰兒的消化器官尚未發育完善，消化適應能力較差，不宜飲用各種軟飲料。

●維生素、蛋白質、鈣等營養成分均可通過食物攝取，不要把飲料當成營養品給孩子補充營養，多吃天然食物才對身體有益。