婁有世 錢飛敏

滿月以后，寶寶的動作漸漸多起來了。在2～6個月時，爸爸媽媽可以幫著寶寶做體操，讓寶寶在愉快的情緒中活動四肢，伸展全身。由于出生后寶寶的屈肌占優勢，所以這段時間的體操以伸展活動為主。寶寶做操不僅可以促進血液循環，還可增強骨骼、肌肉的發育。但要記住，幫寶寶做操也是一種交流和溝通，所以,做操時爸爸媽媽要親切溫和，面帶微笑，與寶寶邊說邊做，以促進其語言及各種認識能力的發展，有利于大腦的發育與成熟，這同樣也是一種親子游戲呢！

寶寶保健操圖示

一、兩手胸前交叉

預備姿勢：寶寶仰臥，成人兩手握住寶寶兩手的腕

部，讓寶寶握住成人大拇指，兩臂放于身體兩側。

動作：第1拍：將兩手向外平展，掌心向上。第2拍：

兩臂于胸前交叉，各重復兩個8拍。

注意：兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂在胸前交

叉時應該輕柔些。

二、伸屈肘關節

預備姿勢：同一。

動作：第1～2拍：將左肘關節前屈，然后伸直還原。

第3～4拍：換右手屈伸肘關節。各重復兩個8拍。

注意：屈肘關節時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

三、肩關節活動

預備姿勢：同一 。

動作：第1～3拍：將左臂彎曲貼近身體，以肩關節

為中心，由內向外作回環動作。第４拍：還原。第

５～８拍：換右手，動作相同。各重復兩個8拍。

注意:動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做

動作，以免損傷關節及韌帶。

四、伸展上肢運動

預備姿勢：同一。

動作:第１拍:兩臂向外平展，掌心向上。第２拍:兩臂

于胸前交叉。第３拍：兩臂上舉過頭，掌心向上。

第４拍：還原。各重復兩個8拍。

注意:兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

五、伸屈踝關節

預備姿勢：寶寶仰臥，成人右手托住寶寶的左足踝

部，左手握住左足前掌。

動作：第１拍:將寶寶足尖向上，屈曲踝關節。第２

拍：足尖向下伸展踝關節。連續做8拍，換右足再做

８拍。

注意：伸屈時動作要自然，切勿用力過猛。

六、兩腿輪流伸屈

預備姿勢：寶寶仰臥，成人兩手分別握住寶寶兩膝

關節下部。

動作：第１拍：屈寶寶左膝關節，使膝靠近腹部。第

２拍：伸直左腿。第３～４拍：屈伸右膝關節。左

右輪流，重復兩個8拍。

注意：屈膝時幫助寶寶稍用力，伸直時動作放松。

七、下肢伸直上舉

預備姿勢：寶寶仰臥，兩下肢伸直平放。成人兩掌

心向下，握住寶寶兩膝關節。

動作：第１～２拍：將兩下肢伸直上舉90度。第３～

４拍：還原。重復兩個8拍。

注意：兩下肢伸直上舉時臀部不離開桌（床）面，動

作輕緩。

八、轉體、翻身

預備姿勢:寶寶仰臥并腿，兩臂屈曲放在胸腹部。成

人右手扶其胸部，左手墊于寶寶背部。

動作：第１～２拍：輕輕將寶寶從仰臥轉為左側臥

位。第３～４拍：還原。第５～８拍：成人換手，將

寶寶從仰臥轉為右側臥位，再還原。重復兩個8拍。

注意：側臥時寶寶的兩臂自然放在胸前，頭抬高。