冬季失眠有何心理原因?

袁大夫：您好!

我是一名職業女性，今年38歲。近幾年來我一到冬季就出現失眠、易疲勞現象，工作效率也下降。對什么事都不感興趣。這種情況一直要持續到來年春季才好轉。請問這是怎么回事?如果是病，怎樣治療?

鹽城肖蓉

肖蓉女士：你好!

毫無疑問，你患上了“季節性情緒失調癥”。它主要表現為一到秋冬季節人就莫名地出現失眠，易疲勞，易發火，精神萎靡，情緒低落，注意力分散，記憶力下降，對工作無興趣、無熱情，缺乏信心等現象，同時伴有一些軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、出汗、多尿等。且這種癥狀一直要持續到第二年春天。而春天一到，人便有一種復活的感覺，即精力旺盛，思維活躍，情緒穩定，睡眠需要減少，像換了一個人似的。

經研究發現，此病常發生于白天短而日照差的冬季，也可由長期的暗室工作、持續陰天或眼疾引起，故此病可能與光照不足有關。另外，此病多見于中青年女性，婦女絕經后很少發生，故還可能與激素分泌有關。

對于患有季節性情緒失調癥的病人來說。通常明亮環境的光照是首選療法，即每天早晨或晚上要保證一定時間和強度的光線照射，一般一周內可使這種情緒明顯改觀。另外，抗抑郁劑、激素、運動鍛煉以及心理療法，對此癥也太有幫助，必要時你不妨一試。

袁勇貴

(編輯湯知慧)