[汗寶寶]宜補鋅

趙晶

有些孩子出汗多,動不動就渾身濕透,鼻尖、額頭滿是汗珠，即使在冬天也是大汗淋漓，掀開衣帽，水氣蒸騰而上。父母常會自言自語：這孩子為啥汗這么多呢？

一般地說，小兒的新陳代謝旺盛，而且活潑好動，因此出汗常比成人多。另外，一些體質虛弱以及患有佝僂病或結核病的小兒，受生理和疾病等因素的影響也會多汗。那么，多汗會影響他們的生長發育嗎？

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是人體必需微量元素，它與兒童的生長發育、免疫功能、視覺以及性發育密切相關。兒童在生長發育的過程中，對于鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，造成體內缺鋅。有專家曾對學齡前兒童進行調查，發現多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。缺鋅會降低機體的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反復發作，進而又會引起小兒體質虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環。所以，多汗的小兒應適當補鋅。

對于10歲以下的兒童，世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、動物內臟等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗、孩兒參等，有補氣斂汗的功效。同時，還應積極治療引起多汗的其他疾病。

總之，兒童多汗不一定是病，但是對于特別多汗的小兒應適當補充微量元素鋅，以免影響其生長發育。