坦然度過更年期

楊醫(yī)生：您好!

我今年50歲。前幾年開了個小店，忙忙碌碌倒過得很安穩(wěn)。但春節(jié)后兒子要我關(guān)了店，說忙了一輩子了，要我和老伴享享清福。誰知清閑日子給我?guī)砹瞬簧倜。录艧o聊。常常悶得發(fā)慌，特別是上個月患了一次感冒后，夜里總睡不著覺，心煩，病也一樣接一樣來了：胃痛，頭暈，吃不下飯，全身無力，手腳心出汗，身上一陣?yán)湟魂嚐幔乜诰拖駢褐鴫K石板，膽子也變得特別小，總是往壞處想，擔(dān)心兒子、孫子在外的安全。到醫(yī)院看病，醫(yī)生又說沒什么病。可能是患了更年期綜合征，但服藥又沒有什么效果。請問我該怎么治療?

懷化老王

老王同志：您好!

從信中看，您是患了更年期綜合征。更年期綜合征是更年期所特有的心身疾病。更年期是指人生由中年向老年過渡的一段時期，女性多發(fā)生在45～55歲，男性則要遲5年左右。這個時期，人的性腺開始萎縮，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，還會出現(xiàn)潮熱出汗、頭昏腦脹、耳鳴眼花、失眠多夢、胸悶不適及莫名其妙的煩惱等癥狀。

更年期是人生的必經(jīng)之路，每個人到這一時期后，都會或多或少地出現(xiàn)這類癥狀。能否平安地度過這一時期，關(guān)鍵是要有良好的心理狀態(tài)。首先是對更年期的到來要有正確的認(rèn)識和思想準(zhǔn)備。對出現(xiàn)的各種自覺癥狀，不驚慌，不緊張，也不過分地?fù)?dān)憂，保持輕松愉快的情緒。第二，保持良好的人際關(guān)系。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，周圍環(huán)境煩惱越多的人，更年期癥狀就越嚴(yán)重。故一方面希望您的親人、同事和鄰居應(yīng)多關(guān)心、諒解和照顧您，不跟您計較和吵鬧，您丈夫和兒女還要經(jīng)常抽時間陪您聊天、散心，讓您感受到親人對您的需要；另一方面，您自己要能坦然地對待遇到的矛盾和困難，遇事不斤斤計較，保持心理平衡。再則，生活起居要有規(guī)律，保持一定的體力活動和社會活動，這對防止肥胖、避免孤寂大有好處。飲食上宜高蛋白、低熱量、低脂肪，控制食鹽攝入，補充鈣、鐵和維生素。

就目前來說，您的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受激素替代療法及小劑量的抗焦慮藥物治療，再加上心理上的自我調(diào)適，我想您的癥狀一定會很快獲得改善。

楊司佼