低枕·硬床·步行

王培炎

近日發現似醒未醒時，兩手有點發麻，醫生建議我去拍張頸椎片子。結果，證實是由于頸椎有退化性表現，導致兩手微微發麻。我心想已早過花甲，哪能沒有點小毛小病呢，可醫生卻要尋找病因，問：“平日是否喜歡高枕?”答曰：“是。”醫生說：“頸椎之病正出于此。”

我似恍然大悟，從年輕時一直崇尚“高枕無憂”，喜歡靠在高枕上看書，一看數小時，頸不移位，然后，書一放，高枕呼呼入睡，真是“冰凍三尺，非一日之寒”。原以為高枕帶來舒服，想不到，天長日久。平添了頸椎病。于是下決心，削低枕心，低枕而眠，加之服藥保健，每日堅持頸部體操，數月后，手麻現象消失，頸部活動自如。

“高枕無憂”經過哲理思考變成了“高枕未必無憂”，再派生出去，軟床——席夢思，又能給人，特別是老年人帶來什么呢。本來，當了幾十年兵，一直與硬板床結下情誼，倒也身強力壯腰板硬。后來，到了地方工作，女兒孝敬，非要送我們一床高檔席夢思，每每躺在床上，松軟舒暢，但日久感到腰部不帶勁。后從《祝您健康》雜志上得知，睡硬板床對老人保護腰脊有好處。又聽人說毛澤東主席、越南的胡志明主席，戰爭年代睡硬板床，革命勝利了還是睡硬板床。知識的啟發，領袖人物的榜樣，使我下決心“處理”了席夢思，改睡木板床，三年來，收益匪淺，看來軟也非福。

每日上班，路雖不遠，卻有班車接送，因公辦事，“打的”亦可報銷，久而久之，丟掉了“安步當車”的好傳統，一日，步行數里，雖感氣喘吁吁，但渾身舒暢，心里萌發了要“以步代車”的想法。近日，提前出門，步行40分鐘，趕去上班，每日往返兩次，步行10里，邊看路邊風景，邊鍛煉身體，樂在其中，健在全身。

低枕、硬床、步行三項健身舉措，簡便易行，這是我從“高枕未必無憂”中領悟到的道理，從舒適中想到憂慮，身體健康時預防疾病，這也算是凡人的養身健體之道吧。