跟著感覺養生好

容小興

在人們越來越重視自己身體健康的今天。大多數人都非常注意自己身體的某些變化，主動進行保養。但在快節奏的工作和生活之下，能做到及時和被動的養生，也可起到很好的保健作用。

·有病即求醫保持身體健康除了定期體檢外，一旦發現自己有異常情況或不適感，就應及時去看醫生。千萬不能認為自己身體壯實而忽視小病。需知大病往往是從小病開始的，大病前也往往會有一些小的征兆。治好小病則可防大病。

·累了就休息現代有些人為了拼命賺錢而不顧健康。但人的身體對勞累的承受量是有限度的，如長期過勞，會引起身體機能的紊亂，引發各種病癥。所以，還是那句老話：磨刀不誤砍柴工。不論是體力勞動者還是腦力勞動者，累了就要休息。

·饑渴要進食人體的正常代謝需要許多的營養物質，而在快節奏生活的今天，飲食就要特別注意。除一日三餐外。還要視自己的具體情況掌握飲食的次數及數量。習慣加夜班的人可加點夜餐；強體力勞動者和腦力勞動者在早餐與午餐之間或午休后，都可適當進些飲食，以補充消耗的體能。對水分也是如此，不必等到渴了再喝水，待感到饑渴時，則更應及早進食和喝水。

·有便即入廁大小便是人體排泄的廢物，大小便常清也是養生保健的一項重要措施。有些人便急時也不及時去處理，久之對機體的毒害作用是很大的，會使人體神經系統的敏感性及部分器官的免疫功能降低，還易引發腸道癌或膀胱癌。因此。大小便不宜忍，應及時清除之。

·悲喜要哭笑情緒在健康中的重要作用已被越來越多的醫學研究所證明?，F代社會生活是那么地緊張和充滿競爭，每個人就會有種種喜或悲傷的事，在喜怒之時若過度控制情緒，也易造成心理機能的紊亂，進而導致生理機能的失調。因此，當遇到喜事或傷心事時，應順其自然，該哭就哭，該笑就笑，不必強忍不發。

總之，跟著感覺，主動養生，是有益而無弊的。