老年人的追求

蘇鴻啟

老年人追求的目標，應是高齡而健康!

“人生不如意，十事常八九。”在晚年生活的這條道路上，并非鋪滿鮮花。疾病的纏身，食物的誘惑，思慮的侵擾，生活的不如意，等等，正是給機體帶來災難與衰老的根源。

年老雖說并不代表多病或衰弱，但畢竟是歲月不饒人。老年健康問題大多是疾病造成的。年齡愈大，患病的概率也愈大，抵抗病魔的體能卻不夠。

維持健康、推遲衰老的方法很多，每個人手頭都有，且都具有一定的科學性。不過，首要的還是注意自己的體重，這不論從審美或從健康的觀點來看，都是如此的重要。科學家說“誰能把握住飲食這個關口，誰就有可能使自己抗衰延壽。”

當然，除了保證營養全面、均衡和適量外，過分嚴格的飲食規定也是沒有好處的。適度是一回事，禁忌則是另一回事。每個老人都有他自己獨特的生物學歷史，代表著一種特殊的生活方式。不過，已被科學證明了的可以給老年健康和壽命帶來損害的“飲食習慣”，理所當然的應予以糾正。

生命中有太多強求不來的東西，包括對子女的不算高的期望。凡事但求盡心，得之也安，失之不惜；只要盡了本分，即使生命不夠圓滿，依舊坦然。這里適用的一句老話是：觀世音念自己的佛號——求人不如求己。求人的地方愈少，依賴人的地方愈少，越能維持一種平安歡喜的心情。尤其是在經濟方面有獨立能力，無須求于他人，包括兒女在內。經濟上穩定了，則能過正常的生活，這樣對心境，對健康都有補益。

思慮是日常生活之中最為廣泛的情志活動，與精神息息相關。人固然不可不思，亦不可過思，老年人應該滿足于自己青壯年時代奮斗向上取得的結果，不可悔思以往，念念不忘非己力能夠達到的企求。這樣，神充筋強，神寧體安，神爽心愉，心理病癥便不會來向自己發警告了。否則，神疲自衰，神恍自癡，神躁自危，陷己于無可排遣的孤獨危境。因此，老年人要對心理保健有足夠的重視。

心理保健說到底，是一種心理修養，屬于人類大腦皮層的理性活動。心理學研究者喻之為“心理營養”。人類已進入情緒重負的時代，要想驅散無根據的對自己健康的擔憂，改變對心理健康不利的環境狀態，維持情緒的穩定性，只有加強心理修養，鍛煉自己的意志，學會控制情緒，方可理智地度過被醫學家稱之為“危險期”的“沖動高峰”。

今天的離退休老年族，銀色歲月也浪漫。時尚的舞臺已轉到城市老人的腳下，色澤之美，音樂之美，生活之美，高雅之美，把陌生的誤解和單調的冷寂悄悄地溶化，更多的老人情不自禁地擁抱著此時的多彩的歲月!諸如老年人補拍結婚照；老倆口互贈飾物；公園巷尾，小區綠地。到處興辦“老人舞會”、“老人歌會”和“老人戲臺”。更有些老人雙雙出入舞廳茶座，晨練、茶飲、跳舞已成了一些老人的生活三步曲。健身與娛樂兼得，陶冶與交際共生。可以想見，這些感受青春氣息的活動，對那些歷盡風霜的老人，確實不失為一種有益于情志的養生和身心的享受。

當然，能出入舞廳茶座的還是少數，多數老人尚未走出家門，安常處順，泰然從容于斗室方寸之間。其中更不乏“何以解憂，唯余所好”。其實，自尋自樂，是享受無限人生歡樂的最佳方式。比如，訪棋友悟棋道中悠然自得者，他們寄情于楚河漢界之中，黑白圍城之內，“適性忘慮”。抱著“勝固欣然，敗亦可喜，優哉游哉”的心態，求心靈的寧靜致遠。

是的，離休了，身居尋常百姓之中，并不高踞于廟堂之上，更不避俗脫俗，而是“不做俗人，哪里會知道如此這般的人生樂趣?”人生晚年，這是難得的生活充實。