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一個(gè)人不能沒(méi)有精神，但精神帶給人的并不都是智慧和力量；精神也有不健康的時(shí)候，累人的時(shí)候，讓人作繭自縛的時(shí)候，怎么樣減少它們對(duì)你生活的不良影響呢？

為此“我們的精神家園”欄目將從本期開(kāi)始，特辟專(zhuān)欄“自作自受”，并邀請(qǐng)心理和精神修養(yǎng)專(zhuān)家鐘國(guó)興先生撰稿，以期與讀者共勉。

每個(gè)人都有做起事來(lái)得心應(yīng)手，游刃有余的時(shí)候，你會(huì)感到自信、輕松，沒(méi)有擔(dān)心和害怕；但生活中也常會(huì)出現(xiàn)相反的情況，當(dāng)你做某件事時(shí)，心里就常有幾分畏懼，幾分緊張，幾分怵。

與人交往時(shí)，話(huà)到嘴邊，欲言又止，事前想好的話(huà)，因?yàn)榫o張而忘得干干凈凈，最后你只好說(shuō)：“算了，還是不說(shuō)吧?！痹?huà)音落地，你的心里先是如釋重負(fù)，后是忐忑不安。你曾幾次遇到頗為中意的異性，而且也感到了對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)慕之心，其實(shí)你們之間只差了那一層窗戶(hù)紙，但你總是沒(méi)有勇氣捅破它，盡管內(nèi)心經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的爭(zhēng)斗，還是一個(gè)“怵”字占了上風(fēng)。你一次次坐失情投意合的交臂之機(jī)，最后只好經(jīng)別人介紹，被動(dòng)地選擇一樁湊合的婚姻，或惆悵滿(mǎn)腹地加入大男大女的隊(duì)伍。在你的經(jīng)歷中也曾多少次地遇到過(guò)改變自己命運(yùn)的機(jī)會(huì)，一旦抓住它，你的事業(yè)和生活就會(huì)大為改觀(guān)，但你總是望而生畏，不敢一試，你不斷地在心里問(wèn)自己：“我行嗎？”“唉！算了?！边€有很多小事，你也不敢去做，例如，到商店退掉不稱(chēng)心的商品，參加舞會(huì)不敢跳舞，不敢穿漂亮的衣服，不敢改變自己的發(fā)型和走路的姿勢(shì)等。

這是人對(duì)生活中某種風(fēng)險(xiǎn)的恐懼心理，每個(gè)人幾乎都有過(guò)類(lèi)似的情況，只是你平時(shí)沒(méi)有意識(shí)到它，它已成為一種習(xí)慣，而且你還經(jīng)常會(huì)有意無(wú)意地用某種“智慧”把它掩蓋起來(lái)。

明明是你沒(méi)有勇氣做那件事，你卻絕不承認(rèn)它，你只是不斷地想：“我這個(gè)人就是不愛(ài)多事，算了，無(wú)事一身輕嘛！”為了掩飾自己的懦弱，你還喜歡夸大某事可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)，夸大其后果的嚴(yán)重，給別人留下一種印象——不是你不敢做，而是那件事不該做，不能做。于是，你總是把這方面的目標(biāo)定得很高，甚至高不可及，或者你干脆不斷地為自己設(shè)定目標(biāo)，今天要這樣，明天要那樣，稍有風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)掉轉(zhuǎn)船頭，重下決心，這樣就有了充分的理由對(duì)自己、對(duì)別人都有個(gè)交待了。

人們?yōu)槭裁磿?huì)找來(lái)各種借口，幫助自己逃避風(fēng)險(xiǎn)呢？他們到底怕什么？具體說(shuō)來(lái)有三怕：一怕失敗。二怕難堪。三怕難做。

上述三怕常常是弱者遇到一件事時(shí)，在心理上引起的一種綜合表現(xiàn)，它們同時(shí)存在，同時(shí)起作用，對(duì)人的行為產(chǎn)生不良影響。

幾乎每個(gè)人都有軟弱的一面，即使表面上冷如鋼鐵的男子漢也不例外，只是有人多一些，有人少一些而已。不敢面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)、承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的人，在遇到自己所懼怕的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，就仿如一只刺猬遇到了攻擊者，只顧把頭扎在懷里，寧愿看不到讓自己恐懼的現(xiàn)實(shí)。

細(xì)想起來(lái)，失敗并非想像的那樣讓你不堪重負(fù)，且不說(shuō)失敗是成功之母一類(lèi)的道理，也不必說(shuō)失敗乃人生常事，你只需換一個(gè)角度想想就明白了：假如別人做了一件失敗的事，你會(huì)認(rèn)為很丟臉嗎？你會(huì)長(zhǎng)久地記住這件事嗎？他實(shí)際的處境會(huì)如你想像的那么嚴(yán)重嗎？

不要把失敗、難堪、難做的事情看得那么嚴(yán)重，它不過(guò)是每個(gè)人都必須支付的生活代價(jià)，就像你到商店買(mǎi)東西一定要付錢(qián)一樣。反過(guò)來(lái)，你如果遇事先想到“試一試”，“沒(méi)什么了不起，別人行，我也行”，那么，你將會(huì)在具有更多失敗的機(jī)會(huì)的同時(shí)，擁有了更多成功的機(jī)會(huì)，享受奮斗之樂(lè)的機(jī)會(huì)。

不要用“怕”與“不怕”的觀(guān)念去感受事物，拋開(kāi)它們，忘卻它們，遠(yuǎn)離它們，讓你的精神回到它們沒(méi)有來(lái)到你心中之前的狀態(tài)，還自己一片無(wú)所執(zhí)著、無(wú)所畏懼之心。