如何走出空虛和焦躁

左衍濤

編輯同志：走入大學后，我感到莫名的困惑和空虛。以前十幾年的努力都是執著地向一個既定的目標前進。考上了大學，待我熟悉了周圍的新環境后，我又苦惱不休。我內心忍受不了學校那輕松的生活，功課不太緊，整天覺得無事可干。我報名自修大學英語專業，一開始還可以，后來在環境的影響下無法再堅持，我又苦惱自己不爭氣。我知道自己這樣不對，可又難以從無端的焦躁和煩悶中自拔。我該怎樣從困惑和空虛中走出來？邢穎

邢穎同學：

我也是一個大學生，特別能理解你的煩惱；又因為我進入大學校園已六七年了，也許能對你有較切實的幫助。

首先，你的說法——“內心忍受不了學校那輕松的生活”——讓我感到驚異。我心目中緊張艱苦而又不失活潑的大學生活，怎么會變成“輕松”得讓人“忍受不了”啦？你的后半句話就給了我答案。原來，你的根據是功課不太緊。不過在這一點上，我不得不提醒你，要認清大學學習生活的特點。

在中小學時，學習的內容和進度主要由教師明確指定，學生只要按要求上課、做作業，一般就能達到學習的目標。大學的情況大不相同，學習的主動權主要掌握在學生自己手里。在功課之外，大學生可有較多時間用于發展個人的思路和興趣。如果說中小學生的大部分精力被迫用于做作業的話，大學生則可說是有“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的自主發展空間。但是，并非每個大學生都能珍惜并善用這種自主權。結果，幾年的大學時光過去后，有的同學建立了豐滿、合理的知識結構，在專業上造詣很深，真正做到學有所成；另一些同學則收獲不多，心得寥寥，對實際工作或進一步深造都很不利。可見，因為“功課不太緊”就認為大學生活“輕松”“無事可干”的想法，實在是沒有認識到大學學習的深厚潛力。何況，發展自己的業余愛好，參與社團活動等等，也都是豐富多彩的大學生活的組成部分，可干的事太多了！對一個大學生來說，最可怕的是，不能改變中小學的學習模式，眼睛只盯在有限的幾冊課本上，不求深入，不求全面發展；而最可取的是，體會到大學的學習機會既來之不易、又會很快消逝，因而充分利用大學的教育條件，注重自學，同時爭取在個人的興趣、娛樂、交往等各方面都有所發展。

過好大學生活的關鍵是，為自己確立適宜的新目標，然后“一直執著地向前奔”。這樣，你就會像以前一樣，能為實現目標而克服環境的不利與自己的惰性，生活才會有意義，你才會創造并感受到自身的價值。“困惑”和“空虛”隨之即可消除。

了解一些情緒心理學的知識，對你走出焦躁和煩悶會有好處。情緒是積極還是消極，是強烈還是平淡，很大程度上取決于人的認識評價。你的負性情緒來源于對目前生活狀況的消極看法。一旦找到合理的生活目標并為之奮斗，你的生活面貌即會有大的改觀，也就會獲得能引致積極情緒的自我肯定評價。生活充實使人快樂；戰勝環境，超越自己更會給你一份難言的喜悅。

最后，我再告訴你一條對付負性情緒的原則：忍受煩惱，為所當為。這條原則蘊含的智慧在于，做手頭該做的事，不對抗不快，讓它自行冷卻、消散。因為強行抵抗煩惱，無異于“揚湯止沸”，而追求一個目標，過有意義、有價值的積極生活才是“釜底抽薪”。