節(jié)奏與健康

陳代康

節(jié)奏是大自然和生命運(yùn)動(dòng)的基本形式。從風(fēng)雨雷電到春夏秋冬的交替，從陰晴圓缺到日月星辰的輪轉(zhuǎn)；從血液循環(huán)、肺泡張合、胃腸蠕動(dòng)、細(xì)胞代謝到覺(jué)醒睡眠，無(wú)處不充滿運(yùn)動(dòng)和節(jié)奏。節(jié)奏是宇宙秩序的基本格調(diào)，節(jié)奏顯示出生命的一切生理和精神的特征。離開(kāi)丫生命的節(jié)律，可以說(shuō)根本談不上人的心身健康。

每個(gè)人都有自己的內(nèi)心節(jié)奏意識(shí)和外部節(jié)奏形象。生活實(shí)踐不僅證明，身心節(jié)奏的有序狀態(tài)必然是身心健康的重要反映與標(biāo)志，而且證明，節(jié)奏是協(xié)調(diào)入的心身律動(dòng)、激活人的情感與潛力的最有效的因素。

人的心身狀況與人的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏密切相關(guān)。等候一個(gè)關(guān)鍵電話的經(jīng)理會(huì)不斷敲擊自己的辦公桌；候診室的婦女會(huì)有節(jié)律地揉捏自己的提包帶；難堪的孩子會(huì)左右搖擺扭動(dòng)身軀，人在生氣發(fā)怒或勞頓困乏之后，手腳往往會(huì)出現(xiàn)有節(jié)奏的抖動(dòng)，有節(jié)律的按摩或震動(dòng)對(duì)人的心身能產(chǎn)生積極的康樂(lè)效應(yīng)；人們?cè)谘笱蟮靡饣驉瀽灢粯?lè)時(shí)都會(huì)用有節(jié)奏的動(dòng)作來(lái)釋放能量，緩解緊張情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)部狀態(tài)的穩(wěn)定。

“人體科學(xué)”的觀點(diǎn)認(rèn)為：天、地、人之間是一個(gè)和諧統(tǒng)一的巨系統(tǒng)，其間的運(yùn)動(dòng)無(wú)論有多復(fù)雜，本質(zhì)卻是同步的。由于環(huán)境、人的生理與心理，以及人的形體運(yùn)動(dòng)之間存在著節(jié)奏上的相關(guān)性與共同性，所以它們可以相互影響、彼此促進(jìn)。按照同構(gòu)學(xué)說(shuō)的原理，一切事物中的節(jié)奏感都可以被我們利用來(lái)強(qiáng)化自己的生命活動(dòng)。也就是說(shuō)，凡是以節(jié)奏形態(tài)來(lái)影響人的心靈與機(jī)體的生活方式，譬如：舞蹈、音樂(lè)、氣功、書(shū)法、健美與體育運(yùn)動(dòng)等等，都可能對(duì)心身健康產(chǎn)生生物共振效應(yīng)。

人類在漫長(zhǎng)的種系發(fā)生和至關(guān)重要的胚胎發(fā)育過(guò)程中，不僅離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和節(jié)奏。而且充分適應(yīng)了每分鐘60～70次的節(jié)律環(huán)境。心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：全世界不分種族、區(qū)域、語(yǔ)言、膚色，不分右利手還是左利手，所有的母親都以左側(cè)懷抱孩子為最多。哭鬧的嬰兒一經(jīng)他人之手進(jìn)入母親的懷抱，或者由母親的右胸轉(zhuǎn)入左胸，就會(huì)安靜下來(lái)。學(xué)者們認(rèn)為，這是由于母親心臟跳動(dòng)節(jié)奏的影響。這種節(jié)律可以把人的情緒和心態(tài)導(dǎo)入佳境：英國(guó)學(xué)者約翰·苔絲蒙德·莫里斯在他那本震驚世界的學(xué)術(shù)著作《裸猿》中，把這種母性節(jié)律的影響稱為“心跳依戀”。

生活中，這種節(jié)律意識(shí)對(duì)我們心身健康的影響，可以說(shuō)是無(wú)孔不入的，人們?cè)诿芫o張、窘迫困惑時(shí)常常求助于這個(gè)熟悉的節(jié)奏。用它來(lái)幫助我們渡過(guò)難關(guān)，承受住預(yù)期而來(lái)的壓力。學(xué)者們指出，人們徘徊不定的步伐，人們架起“二郎腿”擺動(dòng)下肢的頻率常常都是每分鐘60～70次左右，這實(shí)質(zhì)上就是一種改頭換面的“心跳依戀”。學(xué)者們甚至還統(tǒng)計(jì)了母親在搖動(dòng)?jì)雰喝胨瘯r(shí)的節(jié)律，它也與心率相似。在交誼舞中，每分鐘60～70次的節(jié)奏能比人體驗(yàn)到的同步感最強(qiáng)、趨近點(diǎn)最大，共振度最高。這種節(jié)奏的音樂(lè)旋律最具有抒情性，最令人陶醉。甚至，時(shí)裝模特兒在伸展臺(tái)上的跨步也是按每分鐘60～70次的節(jié)律設(shè)計(jì)的，它給人的感受最和諧、最優(yōu)美。

法國(guó)現(xiàn)代鋼琴演奏家理查德·克萊德曼的樂(lè)曲擁有大量的不同層次與年齡結(jié)構(gòu)的聽(tīng)眾。他曾經(jīng)說(shuō)：“為什么我的曲子如此受歡迎呢?大概是人們對(duì)喧囂熱鬧的搖滾樂(lè)感到厭膩，而開(kāi)始憧憬文靜的旋律吧!”理查德·克萊德曼所說(shuō)的憧憬文靜的旋律，實(shí)際上就是人們對(duì)“心跳依戀”，對(duì)生理節(jié)奏意識(shí)，對(duì)生命的基本運(yùn)動(dòng)節(jié)律的一種回歸和眷戀。

節(jié)奏是人生命運(yùn)動(dòng)的鼓點(diǎn)，是人生活活力的源泉，是人維護(hù)心身健康的搖籃。讓我們利用各種手段保持和強(qiáng)比我們自己的內(nèi)心節(jié)奏感與外部節(jié)奏形象；讓心靈和軀體的運(yùn)動(dòng)節(jié)律賦予我們豐富多采的魅力與健康有力的胸懷。