淺談姿勢療法

何成奇

人們對藥物療法、手術療法、液體療法、針灸按摩療法等等可能比較熟悉，對姿勢療法也許就有些陌生了。所謂姿勢療法是指讓患者或健康人采取和保持某種姿勢，以起到治病或保健的作用。姿勢療法既不要藥物，也不需要任何器械設備，請君不妨一試：

1仰臥姿勢治呃逆：一次，筆者飲食過量，腹脹難忍，為了使膨脹的肚子消消食，使出門走走，誰知沒走多遠，就呃逆開了，而且愈呃愈兇，大有揪腸扯肚之勢。筆者趕緊回家仰面躺在沙發上，誰知不一會兒就不再“呃逆”了。事隔不久，筆者的一位同事早飯后匆匆趕來上班，一到辦公室就呃逆不止，我即讓他先試試仰臥療法，結果一試就靈，不藥而愈。以后又試了不少病例，大多有效。可見，仰臥姿勢有一定的和胃、降逆、止呃功效，尤其對飽食或食后過度運動之呃逆效果較佳。

2跪膝匍匐位預防痔瘡：一科學家們研究發現，馬、牛、羊、豬、狗等爬行動物幾乎沒有痔瘡，而立行的高等動物——人，痔瘡發病率卻十分高。其中最重要的原因就是：由于人類的立行，受到地心引力的影響，若不善于保養，便易形成痔瘡。因此，每日堅持跪膝匍匐于床1～2次，每次半小時左右，不僅對痔瘡有良好的防治作用，而且對預防頸椎病也有一定效果。

3右側臥位止腹痛：凡因飲食過急、情緒波動或因胃腸炎癥，胃腸一時性痙攣所致的腹痛，可采取微屈雙膝、向右側臥的姿勢，保持10～30分鐘，即可緩解疼痛。此法對功能性或神經性腹痛效果較好。

4養腦姿勢：仰面平臥，抽去枕頭，讓軀干四肢略高于頭，靜臥15～20分鐘。本姿勢可加速血液回心，增加有效循環量，保證腦、心、腎等重要器官供血供氧。用于因恐懼驚嚇、低血糖反應等所致的突然暈倒。此外，由于本姿勢能增加供氧、改善循環，放松全身肌肉，故凡過度疲勞之后，或需要靜心思考時皆可采取這種姿勢。

5升提氣血姿勢：人們可能常常遇到這種情況，解便蹲廁過久，或久坐、久臥后突然起立就會出現頭暈眼花，甚至站立不穩而暈倒，此乃體位性低血壓。年老體弱、病后體虛者，或低血壓病人更容易出現這種情況，此時請不妨采取下述姿勢，即：屈膝半蹲位同時低頭彎腰，片刻就會氣血上升，腦得血養而暈眩立止。

6胎位保健姿勢：異常胎位常給分娩帶來痛苦和麻煩，有時甚至危及母子性命。本姿勢對防治胎位異常，特別是臂位胎、橫位胎有著良好的效果。方法：雙膝跪床，胸部貼伏于床，臀部向上隆起，俯臥20分鐘左右，每日1次。