維生素D缺乏與老人骨折

徐智策

在香港的醫療中心內，躺著不少股骨頸骨折的病人，他們一般都是60歲以上的老人。很明顯，這些老人的骨質比較疏松薄弱，容易骨折。然而醫生卻在想，為什么這些老人的骨質會變得如此脆弱呢?

為此，一批研究人員對67名這樣的老年病人進行了系統的分析考察，結果發現問題出在維生素D的缺乏方面?；灲Y果顯示，這些病人體內的鈣與磷等礦物質水平并不減少，唯一減少的是活性維生素D，從而使得骨細胞的新陳代謝受到嚴重的抑制。

但是，這些老人又為什么會出現維生素D缺乏癥呢?追根尋源，研究人員終于發現這種缺乏癥與環境因素和老人的活動狀況有關。一般來說，許多60歲左右的老人，由于種種原因(如身居樓房)使得他們深居簡出，難得出門活動，平時也無運動鍛煉的習慣。這就會潛移默化地影響這些老人的骨骼肌肉系統，對肌肉來說，由于缺乏鍛煉而變得衰弱；對于骨骼來說，由于常年閉門不出，日照不足，使得需要光照效應的維生素D代謝過程受抑，這樣造成體內活性維生素D的缺乏，進而誘發骨質疏松。

因而，對于60歲左右的老人，尤其是住在樓房里的老人，應該特別注意以下幾點。(1)多曬太陽，特別是在冬季要注意目光的照射，通常冬季的陽光直接照射不會對人體構成損傷。相反，光照可以誘導皮膚下的維生素D的活化。(2)假如體內維生素D水平不夠，尤其是對已有過骨折的老人，可以適當添補一些維生素D。(3)增加戶外鍛煉，走出門去，打太極拳、散步慢跑、做做深呼吸運動都是有益的。至少，每天上樓下樓的鍛煉也有助于骨骼系統的力度增強。