心理防衛機制的七條原則

〔日〕多湖輝　謝德輝

人對外界環境隨時都懷有緊張感。為了對付心中的不安，自然得采取種種手段進行防衛。這些手段或稱心理防衛機制。大體說來，自我防衛機制總是遵循以下7條原則進行的。

1.壓抑。一個人內心深處的某種欲望沖動如果過分強大到使自己無法忍受的地步，心理上就會產生混亂和不安，這時，心理防衛機制便會把那些欲望沖動封鎖在無意識之中，這就是“壓抑”。引起這種壓抑的，往往是態度過分嚴厲的父母所訂下的規矩，本人自我限制的良心作用，以及宗教觀念、價值觀等。

2.吸收。當對某人懷有憎惡、恐懼或征服欲卻又怕被對方看破的時候，心中當然會不安。于是就會把這個招來不安的因素——對方——加以吸收，使之與自己合而為一。憑借此種防衛作用，便可對對方采取視而不見的態度，好象對方根本未存在過似的。

3.同一化(認同)。這與上一項所說的吸收有密切關系，實際上也很難截然加以區分。自己對某些人存有發自心底的自卑感和羨慕，于是就試圖模仿該對象的職業、身份，才能、態度、言詞、服裝等，其中大多數隱藏著嫉妒。

4.投射。這是與吸收相反的心理防衛機制。吸收是把外界之物取為己有，投射則是將自己所擁有的東西投向外界。例如自己向他人借了錢卻又很長時間還不出，這時只要一碰上這個人，就會把自己心中的不愉快投射到他身上，使他看起來令自己不愉快。換言之，自己借錢沒還本應是令他人不愉快的，現在因這種防衛機制，反使對方成了令自己不愉快的人。

5.反作用。產生了性沖動或恐懼、敵意、憎惡等情緒后，害怕被對方意識到就會產生以防衛為目的的壓抑。但如果上述情緒或沖動十分強烈，強行壓抑就不啻是火上加油，這時便會產生以相反傾向來沖抵心中不安的防衛手段，結果是“做出心中并不那么想的事”。

作出過度謙恭態度的人，其心理結構就屬此項。此外較常見的例子是，某些女子聽到他人言及淫穢事時會不自覺地捂住耳朵。這動作是由于深恐被旁人看出自己對性方面的事情懷有強烈興趣，心中產生了羞恥感與不安感，于是采取了反作用防衛。

6.合理化。自己的思想和行動原本就是由著自己的欲望和沖動而產生的，但如果自己意識到這一點并承認這一點的話，又會產生不安，于是便使用詭辯、強詞奪理等方法，賦予自己的想法和行動以其他理由。這種心理防衛機制就稱為合理化。

7.退化。面對現實心中產生了不滿卻又無力克服，于是讓自己的心理返回以往成長過程中的某一階段，以期獲得心理滿足。這就是退化作用。例如受到上司的叱責而感到憤怒時，常借喝酒以求緩和情緒，實質就是讓自己的心理退化到尋求口唇滿足的哺乳期。

(小河薦)