健康心理十要素

趙偉時(shí)

保持健康的“理不但有助于身體在生理上處于健康狀態(tài)，少患疾病，而且能使你的人生富有意義。至于什么是健康的心理狀態(tài)，則是見(jiàn)仁見(jiàn)智，各有各的看法。在不同的社會(huì)與文化背景里，各有不同的定義與主張，牽涉到所謂理想性格或成熟人格的問(wèn)題。如孔子所說(shuō)“知者不惑，仁者不憂，勇者不驚。”乃是儒家對(duì)士大夫的要求：“五色，令人目盲：五音，令人耳聾；五味，令人口爽，馳騁畋獵，令人心發(fā)狂；難得之貨，令人行妨。是以圣人為腹不為目，故去彼取此”乃是老子的處事態(tài)度；至于“今朝有酒今朝醉”或者“塞翁失馬，因禍得福”乃是某些庸人的人生觀。

從心理學(xué)與精神醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)說(shuō)來(lái)，所謂健康的心理，包括下列十要素：

1，對(duì)自己有信心，對(duì)自己的人生抱有希望；

2，關(guān)心家庭；

3，喜歡自己的工作，滿意自己的成就；

4，保持廣泛的興趣與活動(dòng)；

5，能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點(diǎn)，也能利用各種機(jī)會(huì)；

6，知道自己的短處，也愿意接受他人的幫助；

7，能接受失敗的挫折，并且愿意面對(duì)困難，正視困難；

8，能接受環(huán)境的變化，并適應(yīng)之；

9，時(shí)時(shí)充實(shí)自己，促進(jìn)自我成長(zhǎng)與成熟；

10，會(huì)享受人生，使自己的生活過(guò)得有意義。

心理健康并非指超人的非凡狀態(tài)，而是每個(gè)人都可以追求而獲得的普通健康狀況。其目的，不但在于避免。理疾患、情緒障礙，而更在于獲取有意義的舒適的健康心理生活。