開(kāi)會(huì)者要注意自我保健等

陳佑坤

文山會(huì)海是社會(huì)弊病之一，已有明文禁止。然而，開(kāi)會(huì)過(guò)多給健康帶來(lái)的不良影響卻鮮為人知。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)科學(xué)工作者從生理和心理的角度，對(duì)開(kāi)會(huì)者進(jìn)行了剖析研究，結(jié)果認(rèn)為，開(kāi)會(huì)者們會(huì)受到小環(huán)境中種種有害因素的侵襲。

會(huì)議室里，人的密度極高，尤其是開(kāi)大會(huì)，數(shù)百上千人擠坐一起，這么多人呼出的氣體里，含有大量的二氧化碳及其他有害氣體，使會(huì)議室內(nèi)的空氣變得很污濁；眾多的與會(huì)者里很難保證個(gè)個(gè)都是健康的，有些人可能已經(jīng)患有呼吸道傳染病，健康者與之頻繁接觸，就有可能受到傳染；與會(huì)者定有不少“老煙槍”，他們還會(huì)將毒害“嫁禍”他人。據(jù)分析，吸煙者除自己吸入煙毒的1／3外，余下的則飄逸在空氣中。如果會(huì)議室里吞云吐霧者較多，對(duì)“被動(dòng)吸煙者”的健康確是嚴(yán)重的損害。

常開(kāi)會(huì)的人喜歡開(kāi)玩笑地說(shuō)：開(kāi)會(huì)是在練“坐功”。可他們中的不少人并不知道經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間地處于坐位能誘發(fā)多種疾病。由于背部肌肉得不到必要的活動(dòng)，腰椎、骨盆長(zhǎng)時(shí)間承受著全身的重量，可使椎間盤組織彈性減退、脊椎骨質(zhì)容易增生，從而能引發(fā)煩人的腰背痛。同時(shí)，坐得過(guò)多、過(guò)久，下肢持續(xù)屈曲且少活動(dòng)，腿部肌肉的張力、收縮力就會(huì)降低，靜脈血流就會(huì)回流不暢，下肢靜脈和直腸附近的靜脈就會(huì)因之瘀血，這樣，就很容易引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

誠(chéng)然，必要的會(huì)議還是要開(kāi)的，但是，開(kāi)會(huì)者虛該注意自我保健，起碼應(yīng)該做到以下兩點(diǎn)：

首先，要切實(shí)保持會(huì)議室的空氣清新。與會(huì)者應(yīng)注意公共道德，避免在室內(nèi)吸煙；會(huì)議室不可始終緊閉門窗，即使在冬季，也要定時(shí)開(kāi)窗換氣。一般宜每1～2小時(shí)開(kāi)窗10～15分鐘，亦可開(kāi)幾個(gè)風(fēng)窗，以便排出污濁空氣，流進(jìn)新鮮空氣。已患有感冒等疾病的，應(yīng)盡量減少與他人接觸、握手。

其二，與會(huì)者應(yīng)不放棄一切可能在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。連續(xù)多天開(kāi)會(huì)的人更要在早晚加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打拳、做操等。以改善體內(nèi)重要器官心、肺、腦的血液和氧的供應(yīng)。同時(shí)在會(huì)間休息時(shí)，抓緊時(shí)間到室外去踱步、蜴腳、彎腰并活動(dòng)頸項(xiàng)，即使幾分鐘也是好的。