老年人晨練前喝杯糖水好

荊在京

通過對人體提供能源的生物節律研究表明，早晨是肝臟中含糖元的最低時間。老年人若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源一糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質源源進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而，導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩的脂肪酸雖然能為心肌活動提供能源，但是，老年人由于心肌活動能力降低，過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往能使老年人產生各種心律失常現象。甚至引起致命的心源性休克，使人猝然死去。

美國學者們最近在對4000名曾有心臟病史的病人調查中發現，上午9點鐘發作心臟病的機率比下午1點鐘要高3倍，清晨起床后的幾小時更是心臟病發作的高潮期。并推斷，這種現象主要是由于早晨血液粘稠，容易形成血栓，進而栓塞冠狀動脈所引起。老年人一般心臟病發病率較高，晨間進行體育鍛煉時，若不注意往往容易引起心臟病的發作，從而危及生命。

老年人在晨練前若能喝一杯濃度較高的糖水是大有好處的。這樣，既可緩解早晨體內糖元不足的危機，使血液中的游離脂肪酸濃度不致過高而產生毒性，又可稀釋血液，減少血栓形成的機會，降低心臟病發病率。另外，老年人由于各器官逐漸老化，起床后，需要較長一段時間的準備才能恢復正常運轉。所以，老年人起床后不宜立刻進行體育鍛煉，應避免臟器在不適應的情況下倉促“上陣”，形成超負荷運轉的。現象。