愿老人有口好牙

貝國(guó)新

人老了掉牙是常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，但并非每人到老都非掉牙不可。事實(shí)上，70～80歲老人仍保持整齊牙齒者，大有人在。古醫(yī)籍記載，大醫(yī)學(xué)家華佗的學(xué)生吳普，因經(jīng)常按照華佗創(chuàng)編的“五禽戲”體操進(jìn)行鍛煉，到90多歲仍牙齒完整，耳聰目明。不過(guò)，有些不注意牙齒保健的人，才四、五十歲就開(kāi)始脫牙的情況也并不少見(jiàn)。

牙保健應(yīng)該從年輕的時(shí)候就要注意，若從老年做起，盡管為時(shí)已晚，但還是能起些積極作用。

1、經(jīng)常保持口腔清潔。在多數(shù)情況下，牙病是因不講究口腔衛(wèi)生而引起的。殘存或滯留在牙齒上或牙縫內(nèi)的食物，由于細(xì)菌的侵襲發(fā)酵變酸，腐蝕牙齒，也容易引起牙齦發(fā)炎。因此，吃東西以后要隨即漱口，最好用鹽開(kāi)水漱更可起到滅菌爽口的作用。也可用茶漱口。因濃茶中含氟，有防治齲病的作用；濃茶中所含鞣酸，對(duì)口腔內(nèi)病菌還有抑制作用。

再是刷牙，尤其是晚間睡前刷牙更為必要，因?yàn)樗邥r(shí)唾液分泌減少，口腔的自潔作用減弱，細(xì)菌容易繁殖。刷牙的作用還不止在于清潔口腔牙齒，而且通過(guò)牙刷毛束對(duì)牙齦的按摩作用，使之被動(dòng)充血，還可加速牙周組織血液循環(huán)，保持旺盛的新陳代謝，這對(duì)保持牙齒穩(wěn)固有重要作用。

2、進(jìn)行叩齒鍛煉。這是古人相傳鍛煉牙齒的一種好方法。叩齒的方法，即上下牙齒輕輕相叩，早晚各36下；也可平時(shí)隨意叩齒，次數(shù)不限。如牙松動(dòng)則不宜作。其次，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，適當(dāng)吃些硬質(zhì)食物，以加強(qiáng)牙齒的鍛煉，使之強(qiáng)固。不能認(rèn)為人老了，就只能吃柔軟的食物。如果那樣，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒就會(huì)慢慢喪失咀嚼功能，衰退脫落。細(xì)嚼慢咽可增加牙齒的按摩，且唾液增加，消化良好，亦有助于清潔口腔。

3、注意飲食調(diào)治。古醫(yī)著《景岳全書(shū)》中指出，腎衰則齒豁，說(shuō)明牙齒有病，則腎氣不足。因此，要想牙齒不豁(脫落)就必須固腎。人老了容易腎虛，故應(yīng)經(jīng)常食用些補(bǔ)腎的食品，如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鮮蝦，動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等。單方：白鴿1只，北芪、黨參各20克，淮山藥50克，煮湯服。