貝國(guó)新
人老了掉牙是常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象,但并非每人到老都非掉牙不可。事實(shí)上,70~80歲老人仍保持整齊牙齒者,大有人在。古醫(yī)籍記載,大醫(yī)學(xué)家華佗的學(xué)生吳普,因經(jīng)常按照華佗創(chuàng)編的“五禽戲”體操進(jìn)行鍛煉,到90多歲仍牙齒完整,耳聰目明。不過(guò),有些不注意牙齒保健的人,才四、五十歲就開(kāi)始脫牙的情況也并不少見(jiàn)。
牙保健應(yīng)該從年輕的時(shí)候就要注意,若從老年做起,盡管為時(shí)已晚,但還是能起些積極作用。
1、經(jīng)常保持口腔清潔。在多數(shù)情況下,牙病是因不講究口腔衛(wèi)生而引起的。殘存或滯留在牙齒上或牙縫內(nèi)的食物,由于細(xì)菌的侵襲發(fā)酵變酸,腐蝕牙齒,也容易引起牙齦發(fā)炎。因此,吃東西以后要隨即漱口,最好用鹽開(kāi)水漱更可起到滅菌爽口的作用。也可用茶漱口。因濃茶中含氟,有防治齲病的作用;濃茶中所含鞣酸,對(duì)口腔內(nèi)病菌還有抑制作用。
再是刷牙,尤其是晚間睡前刷牙更為必要,因?yàn)樗邥r(shí)唾液分泌減少,口腔的自潔作用減弱,細(xì)菌容易繁殖。刷牙的作用還不止在于清潔口腔牙齒,而且通過(guò)牙刷毛束對(duì)牙齦的按摩作用,使之被動(dòng)充血,還可加速牙周組織血液循環(huán),保持旺盛的新陳代謝,這對(duì)保持牙齒穩(wěn)固有重要作用。
2、進(jìn)行叩齒鍛煉。這是古人相傳鍛煉牙齒的一種好方法。叩齒的方法,即上下牙齒輕輕相叩,早晚各36下;也可平時(shí)隨意叩齒,次數(shù)不限。如牙松動(dòng)則不宜作。其次,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽,適當(dāng)吃些硬質(zhì)食物,以加強(qiáng)牙齒的鍛煉,使之強(qiáng)固。不能認(rèn)為人老了,就只能吃柔軟的食物。如果那樣,時(shí)間長(zhǎng)了,牙齒就會(huì)慢慢喪失咀嚼功能,衰退脫落。細(xì)嚼慢咽可增加牙齒的按摩,且唾液增加,消化良好,亦有助于清潔口腔。
3、注意飲食調(diào)治。古醫(yī)著《景岳全書(shū)》中指出,腎衰則齒豁,說(shuō)明牙齒有病,則腎氣不足。因此,要想牙齒不豁(脫落)就必須固腎。人老了容易腎虛,故應(yīng)經(jīng)常食用些補(bǔ)腎的食品,如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鮮蝦,動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等。單方:白鴿1只,北芪、黨參各20克,淮山藥50克,煮湯服。