家庭精神生活與健康

韓紹安

在影響健康的諸因素中有一個相當重要但又常常被人忽略的因素——家庭精神生活。豐富、充實的家庭精神生活，對健康會產生積極、有益的作用。反之，單調，空虛的家庭精神生活卻有損于健康。有趣的是，這種作用或影響是在不知不覺的情況下進行的，本人難以察覺，因而常常摔以輕心。

還是從生活中的事實說起吧：

我家的左鄰右舍是兩戶工人家庭。說來也巧，兩家的人員構成十分相近，都是一對中年夫妻，上有老母，下有兒女各一。工資收入也相近。

不過，兩家的精神生活卻大不相同。寫本文時，左鄰李家正利用假日全家自費去承德旅游；而右鄰何家老太太卻因高血壓病加重住在醫院里，三天前男主人又突然得了冠心病，也住進醫院，其他三口人則忙于護理和照料病人。

兩家人的健康情況為什么會這樣不同?原因是多方面的。其中有一個不被人注意的因素，那就是兩家的家庭精神生活迥然不同。李家每天晚上靜悄悄的，全家人都投入學習，而每到節日的夜晚，卻總傳出悠揚的琴聲和歌聲，全家除老人外，人人都能拉善唱。男主人還擅長書法、繪畫；女主人是位業余收藏家，已集郵三十多年；兩個孩子都是三好生。每天晚上七點多鐘，只要天氣好，全家人都到附近的林蔭路上漫步半個多小時。清晨，老太太站在院中央打太極拳；父親帶壽兒子慢跑；母親與女兒打羽毛球。每隔一段時間，他們家還舉行家庭晚會或詩歌朗誦會、故事會，每人都演出節目，居室里時常傳來老少三代爽朗的笑聲……

何家可大不相同。他家婆媳不和，夫妻經常爭吵，兩個孩子也常動手動腳。因此，從他家傳出的，多半是喊叫聲。他們家的業余時間絕大部分被電視機占去。有時，夫妻高興了，也與孩子們玩玩撲克，但一玩就是大半夜。早晨，全家人都有睡懶覺的習慣，誰也不愿意早起一會兒，所以，空肚子上班或上學，已習以為常。精神生活時刻影響健康

有人可能認為，上面的例子是個巧合，是偶然現象，珠不知現代科學已經證實，人體健康與人的精神狀態、情緒好壞關系極為密切。諸如高血壓、冠心病、糖尿病、神經官能癥等嚴重危害人類健康的_心身性疾病，主要的特點是在該病發生或形成過程中心理(精神)因素起了重要作用。強烈的精神刺激，或長期的不良情緒，均會引起這類疾病的發生或惡化。良好的情緒則來自豐富、充實的精神生活。人一天有三分之二時間是在家庭中度過的，家庭精神生活也決定著人的情緒。李家友愛相處，精神生涪豐富多彩、積極實，全家心情舒暢、愉快，這種良好的心理狀態，對身體健康十分有益，是健康的溫床。相反，何家人際關系緊張，精神生活貧乏，家庭成員的精神狀態經常處于緊張、消沉和煩悶之中，長期這樣，勢必危害健康，引起心身性疾病。在家庭里，片面追求吃得好、穿得好、住得舒適、用得方便，并不會使健康得到保障。只有不斷完善和充實家庭精神生活，講究和注意心理衛生，才能保障和增進家庭成員的健康。

怎樣才能充實家庭精神生活

提到充實精神生活，不少人可能感到為難，有人會說：我們家的文化水平不高；家里沒人擅長文藝，不會彈又不會唱呀；我們夫妻愛好不同，秉性不一，精神生活很難充實……

其實，這些都不是豐富家庭精神生活的主要障礙。家庭精神生活得以充實、豐富的首要因素不是別的，乃是愛——家庭成員之間的真摯的愛。德國革命家臺爾曼有一句名言：“愛就是快樂，她會象陽光一樣，透過一切苦難、悲哀、失敗和憂慮，照耀著一切有生之物?！笔前?，只要有了愛，家庭里才會產生無比的溫暖。夫妻間、父子間、母子間，婆媳間、兄弟姐妹問，有7真摯的愛，會融化掉妨礙他們親愛相處的一切消極因素。愛是家庭精神生活融洽、充實的基石。作為家庭主要成員的中年父母往往是傳播愛的主體，更應嚴格要求自己，以身作則地做到處處尊老愛幼。

其次，應該善于生活，設法豐富自己的業余生活，特別是作為家庭主要成員的中年人。整個社會正在致力于兩個文明的建設，每一個家庭也應該“兩個文明一起抓”。要看到除了衣、食、住、行外，生活里還有很多五彩繽紛的東西。每個家庭，不能沒有書籍報刊等主要精神食糧，此外，也還應該有些花卉盆景或音樂、繪畫、琴棋等藝術欣賞，以及一定的體育愛好。家長自己就應該有一兩種業余愛好，用來調劑精神，活躍生活，更不能惠記豐富孩子和老人的家庭精神生活，要創設條件，不斷開闊他們的眼界，擴大他們的知識領域，尊重老年人固有的愛好和習慣，更要及早培養孩子的有益身心的愛好和志趣。

最后，家庭精神生活也需要精心組織和安排。做為家庭主要成員的中年夫婦，應該根據全家人不同的年齡、性別、性格、愛好和現有條件，有計劃地安排和組織些有意義的又是大家都感興趣的家庭活動。特別是要善于利用星期天、節假日、家庭成員的生日和其他有意義的日子或機會來安排活動，不斷充實、豐富和更新家庭的精神生活內容，使家庭充滿團結向上的歡樂氣氛，讓家庭充滿愛，這樣才能使全家人經常過得愉快、健康和幸福。